Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем - Стосны Cтивен - Страница 29

Барри не нравилась новая подруга жены, Яна. Она казалась ему эгоисткой и манипуляторшей. Он был уверен, что она бессовестно пользуется добротой Сьюзен. И действительно, в прошлом Сьюзен не раз разочаровывалась в подругах, которые предпочитали ее эксплуатировать, а не поддерживать. Поскольку Барри искренне верил, что действует в интересах Сьюзен, ему было очень неприятно, когда жена обвинила его в попытках контроля, после того как он высказал свое мнение о Яне. Упреки в адрес подруги она сочла попыткой обесценить ее мнение и подчинить своему контролю. Попытки влияния на поведение партнера без учета его точки зрения всегда кажутся эгоистичным контролем.

Кроме того, этот конфликт, как и большинство семейных ссор, не был проблемой коммуникации. Сьюзен и Барри посещали семейного психолога и прочли полдесятка книг, посвященных отношениям: они отлично знали, что «полагается» говорить. Их проблема заключалась в типичной неспособности признать свои различия в сфере страха и стыда. Сьюзен свободно признавалась в том, что часто ошибается в выборе подруг из-за своей, как она это называла, «проблемы покинутости» (эту фразу она вычитала в одной из психологических книг). Поскольку Барри не испытывал того же страха изоляции, он недооценивал чувства жены и часто критиковал ее за это. Точно так же и Сьюзен не понимала чувства несостоятельности (неспособности защитить), которое испытывал Барри, видя, как подруги обижают его жену. Она упрекала его за попытки контроля, хотя сам он видел в этом лишь желание защитить ее. Пока оба не стали проявлять сочувствие к уязвимости друг друга и стремились настоять на своем, все «правильные слова», изученные в процессе психотерапии, оказывали обратный эффект. Барри усиливал у Сьюзен страх изоляции, в результате возрастала ее мотивация к общению с подругами и отодвигались в сторону собственные интересы. Другими словами, чем сильнее Барри критиковал ее подруг, тем сильнее она нуждалась в них для поддержки. Упреки неизбежно толкают партнера к кому-то другому за поддержкой.

Барри считал, что Сьюзен нужно преодолеть «проблему покинутости», которая не позволяла ей понять истинный характер подруг. Если бы он подтвердил ее точку зрения с помощью бинокулярного зрения, то смог бы увидеть подругу ее глазами и понять, что в ней тоже есть что-то хорошее. Он смог бы оценить чувство собственной значимости, которое Сьюзен получала из этих отношений. Его точка зрения обрела бы дополнительное измерение, но при этом Барри не пришлось бы поступаться своей надеждой на то, что Сьюзен, учитывая прошлую историю, будет более осторожной. Кроме того, симпатия к ее точке зрения могла бы ослабить тревожность Сьюзен. И тогда она увидела бы подругу в другом свете, не окрашенном страхом изоляции. Это позволило бы трезво оценить характер подруги – а это либо углубило бы их отношения, либо положило бы им конец. Научившись ценить желание Барри быть истинным защитником, Сьюзен поняла бы его беспокойство, не отказываясь при этом от самостоятельного выбора друзей. Взаимное сочувствие, поддержанное бинокулярным зрением, усилило бы близость супругов.

Если говорить о реальном зрении, наш мозг выполняет замечательную работу по обеспечению его бинокулярности. Он интегрирует информацию, поступающую от правого и левого глаза. Но чтобы обеспечить такое же бинокулярное зрение в отношениях, мозгу нужно учиться. Потому и необходимо осваивать этот навык, что мозг организован очень субъективно. Вот схематический набросок этого сложного процесса.

Можно сказать, что мы рождаемся с мозгом, но без разума. Другими словами, мозг еще предстоит собрать. В мозге младенца миллиарды нервных клеток – нейронов, но очень мало схем, их соединяющих. Нейронные цепи формируются в ответ на внешние стимулы, поступающие в мозг через органы чувств (глаза, нос, язык, уши, кожу). Стимулы посылают электрические сигналы через нейроны и запускают электрохимические импульсы, нейротрансмиттеры. Двигаясь по нейронам, нейротрансмиттеры образуют нейронные пути. В будущем это позволяет нейронам быстро и легко срабатывать совместно и должным образом.

Повторяющиеся стимулы укрепляют связи. Нейроны, которые вместе срабатывают, соединяются между собой[6]. Каждый раз, когда младенец усваивает что-то новое, в его мозге образуются нейронные цепи или пути, которые создают ассоциации и память. Так младенец учится ассоциировать комфорт, безопасность и привязанность с грудью матери. Так он учится узнавать отцовский голос. Если тон голоса не меняется, ребенок начинает ассоциировать с этими звуками отца. В памяти ребенка образ отца связан с уникальным звуком его голоса.

Чем больше появляется ассоциаций, тем выше вероятность повторения какой-либо из них в будущем. У всех нас тысячи разных воспоминаний и ассоциаций, связанных с опытом прошлого. Так, например, прочитав слово «собака», вы можете подумать о своей собаке, о какой-то породе собак или о страшном случае, связанном с собаками. Вы не будете думать об армейском сапоге, ножницах или рамке для фотографий. За годы ваш мозг научился ассоциировать слово «собака» с пушистым зверьком, а не с кожаной обувью, резаком для бумаги или деревянным квадратом. Хорошо сформированная нейронная цепь становится скользким склоном, быстро направляющим ваш разум по одному и тому же пути. Давайте поясним на визуальном примере.

Представьте кучу глины. А теперь представьте, что пошел дождь. Когда первые капли падают на ее вершину, они растекаются во всех направлениях. Но когда дорожки проложены, вода течет уже по ним. Со временем дорожки углубляются, превращаются в колеи, и воде уже очень трудно течь в других направлениях – она стекает вниз по одному и тому же пути. Точно так же активизация одного и того же нейронного пути образует более-менее постоянные нейронные связи[7]. Если раз за разом вы думаете, пусть даже мельком: «Мой муж придурок», то и в дальнейшем будете воспринимать его как придурка. Чем дольше вы это повторяете, тем прочнее становится нейронный путь – углубляется колея.

Мозг формирует ассоциации не только для идей и поступков, но и для чувств. Когда вы впервые пьете диетическую «колу» после утомительной работы, мозг формирует связь между усталостью и приливом сил от газировки. Повторение той же ситуации еще более укрепляет эту связь. Если вы и дальше будете пить диетическую «колу», чтобы избавиться от усталости, то автоматически начнете желать ее при малейшем намеке на утомление. А со временем перестанете осознавать усталость, у вас останется только желание выпить диетической «колы», потому что мозг свяжет лишение сил с бодростью от диетической газировки.

Поскольку опыт оказывает сильное влияние на нейронные пути, монокулярное зрение формируется нашим прошлым. Мы все воспринимаем со своей точки зрения, но она основана на опыте прошлого, поэтому ограничивает будущее развитие. Когда мы воспринимаем мир монокулярным зрением, мозг мгновенно делает выводы. Например, если опыт прошлого убедил ваш мозг в том, что женщинам трудно угодить, вы с легкостью поверите, что и жене угодить невозможно. Если опыт приучил разум считать мужчин не заслуживающими доверия, то и к мужу вы будете относиться так же. И это еще не худший вариант: чем более негативной была ваша история, тем сильнее будут тревожность и подозрительность, порождаемые монокулярным зрением. Поясним на примере из реальной жизни.

В девятнадцать лет Диана вышла замуж, но муж оказался закоренелым бабником. Годы, прожитые в атмосфере обмана и предательства, сформировали у нее негативное представление о мужчинах. В конце концов, она набралась смелости и ушла от мужа. К сожалению, боль и негативные ассоциации она забрала с собой. Спустя много лет после развода она все еще очень подозрительно относилась к мужчинам. Она считала, что у каждого из них есть своя история неверности, даже если они «в этом не признаются». Наконец, после множества разочарований и неудачных отношений она обратилась к психотерапевту. После болезненного самоанализа она начала понимать, как повлияла на мозг история ее неудачного брака. Она поняла, как страх не позволяет ей построить счастливые личные отношения. Три года спустя она познакомилась с Брэндоном. После долгого, осторожного ухаживания они решили пожениться. Но прежде чем переехать к нему, Диана попросила выполнить одно ее желание: оглядеть свой дом и убрать все символы холостяцкой жизни. Ей не хотелось наталкиваться на сувениры подружек из прошлого. Диана не просила ничего выбрасывать, просто убрать куда-то, где она этого не увидит. Брэндон с готовностью согласился. Он убрал все фотографии, сувениры, записки – все, что было связано с его холостяцкой жизнью. Диана переехала к нему, и все шло хорошо, пока однажды, когда Брэндон был на работе, она не открыла шкафчик в ванной и не обнаружила там солидный запас презервативов. (Диана давно сделала гистерэктомию, а Брэндон – вазэктомию. Оба сдали анализы на СПИД и получили отрицательные результаты. Уже год они находились в моногамных отношениях и не использовали презервативы.) Обнаружив такое в ванной, Диана стала находить презервативы повсюду – в спальне, в шкафу, даже в гостиной!