Твои секреты. Книга-антистресс для счастья, объятий и фыр-фыр-фыр - Краснова Наталья - Страница 4

Если чувствуешь тревожность, накопился стресс, тебе поможет лаванда. Например, коллега по офису, Маргарита Адольфовна, специально прямо бесит тебя. Специально мерзко чавкает своими губами, когда ест яблоко, специально стремно смотрит на тебя своими глазюками и уже тем более специально отвратительно дышит воздухом через свои неприятные ноздри. Ты спокойно открываешь сумку и достаешь оттуда (нет, не пистолет) лаванду. Ароматическое масло или маленькие саше с сушеными цветами (такое продается почти в каждой аптеке). Запах лаванды стимулирует деятельность гиппокампа и амигдалы, что способствует успокоению и улучшению настроения. А пистолет вообще не носи в сумке, если у тебя такие перепады настроения. Это личный совет.

Ну вот, Маргарита Адольфовна уже кажется не такой мерзкой. Но тебя все равно накрывает ангедония (неспособность радоваться и быть счастливой). Тут поможет роза. Не которая Сябитова, а которая цветок. Дело в том, что аромат розы вызывает чувство умиротворения, вдохновения и счастья. Запах роз создает позитивный эмоциональный фон. Особенно если розы подарил твой любимый человек. И не обязательно для повышения уровня счастья использовать букет из 101 розы. Достаточно одного цветка или ароматического масла. Но чтобы понервировать Маргариту Адольфовну, конечно, чем больше роз стоит у тебя на рабочем столе, тем лучше.

С розами и лавандой все понятно, но на работе иногда приходится работать. И это к концу дня иногда удручает. Поэтому всегда знай, где достать цитрусовых (апельсин или лимон). Дело в том, что аромат обычного апельсина может добавить тебе бодрости и энергии. Поговаривают, что цитрусовые стимулируют активность нейронов в гипоталамусе и фронтальной коре, повышая бодрость. Нет, это не значит, что если начальник принесет тебе апельсинку, ты должна работать сверхурочно. Четко и внятно объясни начальнику, что еще лучше, чем апельсин, стимулируют денежки. Хоть они, говорят, и не пахнут.

Еще одна ситуация, когда запахи могут помочь: если нужна концентрация и ясность мышления. Возьми пару листиков мяты, разотри их между ладонями и вдохни свежий аромат. Поговаривают, что аромат мяты способствует улучшению когнитивных функций и запоминанию сложного материала.

Ну вот, рабочий день уже подходит к концу, ты сидишь вся счастливая в кустах роз, лепестках мяты, доедаешь апельсинку и, обмахиваясь веером из денег, допиваешь лавандовый раф. Вдруг видишь, как нервно ходит Маргарита Адольфовна, злобно шевеля своими бухгалтерскими усами. Время позаботиться и о ней. Предложи ей ромашковый чай. Аромат ромашки известен своими успокаивающими свойствами. Либо просто капни в диффузор пару капель ромашкового масла. Должно помочь.

А еще существует безотказный способ улучшить себе настроение. Ведь у каждого из нас есть запах, который ассоциируется с каким-то невероятно беззаботным и счастливым временем. Например, у меня это запах мандариновой кожуры. Но не любой. Есть сорт мандаринов, которые в 80-х годах только в Новый год Дед Мороз клал мне под елку. И утро 1 января было насквозь пропитано этим ярким ароматом. Ароматом праздника, мультиков и родительского неухода на работу. Запах этой мандариновой кожуры, как крестраж, созданный мною нечаянно когда-то во времена СССР, помогает мне мысленно вернуться в прошлое и стать на время такой же беззаботной и бесконечно счастливой.

Найди для себя этот запах. Возможно, это запах чистого белья, которое мама в твоем беззаботном детстве сушила на балконе. Или запах твоих первых духов, которые ты купила, еще будучи подростком. Или запах шашлыка, с которым ассоциируются майские праздники с друзьями. Или запах любимого домашнего питомца, который успокаивает и дарит ощущение спокойствия, поддержки и счастья.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.