Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здо - Кармацкий Тимофей - Страница 9

У нас будет пошаговый протокол, что конкретно нужно делать. А сейчас нужно просто запомнить, что всегда, всеми силами и средствами нужно полностью, на 110 % разрешать конфликт, чтобы не было вероятности его повторения. И второе – нужно полностью один или несколько раз максимально эмоционально проговорить свою ситуацию с кем-то, кто готов слушать. Нужно выговорить ее из себя, это снижает эмоциональный заряд внутри, изолированность, драматичность. Не зря в народе есть фраза – разделить горе с кем-то. Сбросить камень с души, облегчить душу, не держать в себе – так говорят в народе. Всегда полезно проговаривать ситуацию. Плохо, когда человек остается со свое бедой один на один: это только «подстегивает» изолированность и драматичность. Друг, близкий человек, хороший психолог и даже священник одинаково сгодятся, главное, чтобы они были полностью на вашей стороне, слушали, вникали в ситуацию и не осуждали. Нет смысла выговариваться человеку, если ответом будет: «Сама виновата!»

Наша Красная Шапочка тоже все сделала правильно. Она всем рассказала. Поплакала, выговорилась много раз. Все ей посочувствовали, поддержали, она успокоилась. Наступила осень. Как-то папа привез фруктовое мороженое – решил порадовать дочку. Красная Шапочка выхватила его из папиных рук и начала смаковать. Прошла минута, вторая – и Красная Шапочка почувствовала себя не очень комфортно, дыхание стало чаще, во рту появился странный привкус, руки, ноги, лицо, все начало неметь, вдыхать стало трудно… Она попыталась объяснить, что с ней происходит, но уже не могла говорить, только судорожно и громко втягивала в себя воздух, в глазах стало темнеть, и она потеряла сознание. Пришла в себя девочка в карете скорой помощи. Даже до больницы не успели доехать, а Красной Шапочке уже было хорошо, и она спокойно дышала. Поставили диагноз отек Квинке – сильная аллергическая реакция на фруктовое мороженое. На вопрос «Почему раньше она его ела спокойно?» врач внятно ответить не смог, только пробубнил что-то про некачественные компоненты, пальмовое масло и импортозамещение. История с мороженым осталась загадкой, но решили больше не рисковать. На обычный пломбир реакции не было, поэтому перешли на него.

Прошел год. Летом собирали ягоды. Красная Шапочка съела пару ягод малины, и ее снова увезли на скорой, едва откачали в этот раз, чуть не задохнулась. Снова отек Квинке. На вопрос, почему раньше малину она ела, и все было хорошо, а теперь такая бурная реакция, врач снова развел руками, пробубнил что-то невнятное про экологию, химтрейлы, мировой заговор и ушел на повышение. Теперь он завотделением.

Мы с вами не можем позволить себе разводить руками и оставить Красную Шапочку в беде. В нашей системе 2 + 2 = 4. Теперь малина, и все, что содержит ее компоненты или запах, – ТРЕК. После того как медведь внезапно появился из малиновых кустов, мозг Красной Шапочки на подсознательном уровне запомнил, что в малине водятся медведи, и она смертельно опасна. Поэтому любой контакт с малиной запускает в ее организме примерно те же самые процессы, что и при встрече с медведем: притвориться мертвым, посинеть, распухнуть как жаба, перестать дышать, чтобы опасность прошла мимо. Треков может быть много, мы об этом уже говорили. Все, что окружает и находится внутри стрессовой ситуации, может превратиться в трек. Звуки, запахи, вкус, цвет, объекты, время суток, время года, погода, люди, животные, шерсть, пыль, пыльца, атмосферное давление, фразы, действия, ощущения и т. д. Давайте вспомним, что окружало ситуацию с медведем: утро, лес, солнце, кусты, деревья, малина, запах пирожков, пение птиц и много еще чего. Все это могло превратиться в трек – напоминалку о медведе. Соответственно, каждый раз при контакте с треком в организме будет снова и снова запускаться реакция. Если бы встреча с медведем была во время цветения березы, то у Красной Шапочки появилась бы аллергия на пыльцу. Если бы это произошло перед дождем, то она стала бы метеочувствительной. Если бы она в этот момент ела пирожок с луком и яйцом, то у нее была бы непереносимость глютена или изжога на пирожки. Если бы от медведя пахло рыбой, то была бы аллергия на рыбу. Если бы в воздухе летал тополиный пух, то на пух и т. д. И бедную девочку будут долго и дорого лечить – сдавать аллергопробы и тесты, травить паразитов, чистить кишечник и сажать на диеты, отправлять в Израиль и Германию к самым крутым специалистам, обязательно найдут в организме еще что-нибудь и будут это что-то лечить. Про медведя никто не спросит, логическую цепочку никто не построит, 2 и 2 никто не сложит. Мир пополнится еще одним вечно страдающим, залеченным ребенком, который вырастет и будет так же лечить теперь уже своих детей и внуков.

Что именно станет треком и какая именно реакция сформируется, зависит от психики конкретного человека. Чем дольше длится СДХ, тем больше присоединяется треков. Со временем в трек превращается все вокруг – дом, дорога, будильник, утро, вся деревня целиком, вся страна целиком и т. д.

Поэтому недостаточно разрешить сам конфликт. Важно вычислять треки, осознавать их и либо избегать их, либо разотождествляться. Обо всем этом мы поговорим в соответствующей главе, а пока запомним:

В реальной жизни мы встречаемся с этим сплошь и рядом. На ровном месте начинают слезиться глаза, начинается чихание и першение в горле, кашель или насморк, сыпь на коже, изжога или понос. Все было хорошо и спокойно, никакие медведи на человека не нападали, а вдруг раз, и появляются симптомы. Но теперь мы знаем, что никакой загадки нет: если появились симптомы, значит либо был СДХ, либо контакт с треком. Человек наступил на грабли – очень хорошая аналогия с треком, и сколько раз будет наступать, столько раз грабли будут бить его в лоб. Бывает, что человеку сложно отказаться или избавиться от треков, так как это фотографии умерших родственников, ценные вещи, подарки, ювелирка, квартира, машина, город целиком… Тут уж каждый выбирает сам, что для него важнее, здоровье или материальные предметы.

Треки – это неплохо. Треки в природе помогают выжить. Это такой же логичный и помогающий выживать механизм, как повышение давления и сахара при встрече с медведем! Ни одно животное в дикой природе не пойдет туда, где произошло что-то опасное или неприятное. Если собака попала в ДТП с хозяином в машине, то вы ее по доброй воле в машину больше не заманите. Если львицу в высокой траве однажды укусит змея, то она будет держаться от травы подальше. Если кого-то сожрет крокодил на водопое, то свидетели выберут другое место для водопоя. И только хомо сапиенс получает «люлей» на работе и, просыпаясь дома на следующее утро, собирается и идет туда же. Только цивилизованный хомо сапиенс снова и снова идет в «высокую траву», где его однажды укусила ядовитая змея. Муж однажды побил жену, но она к нему возвращается, хотя тело помнит, теперь муж – это потенциальная опасность. Если есть хотя бы 0,1 % вероятность повторения события, то трек будет срабатывать снова и снова. Поэтому люди всю жизнь лечат кишки, кожу, глаза, сердце или что угодно, не видя причины и не осознавая, что они просто каждый день ходят по граблям! Поэтому не работают таблетки и уколы, «здоровый образ жизни» и все остальное, на что уповают многие. И наоборот, человек может вообще не менять образ жизни или даже его «ухудшить», зато он просто переедет куда-нибудь подальше, и, внезапно, у него станет лучше кожа, пройдут астма, вздутие и изжога. Если спросить почему, то доктор разведет руками и пробубнит что-нибудь невнятное про климат, грязную воду и пойдет нальет себе чайник из-под крана.