Сверхвозможности бойца - Брагина Ирина Викторовна - Страница 31
- Предыдущая
- 31/99
- Следующая
Суть идеомоторной тренировки состоит в том, чтобы человек научился мысленно, используя все свои ощущения, воспроизводить те или иные действия (особенно требующие высокой точности и координации). Если вы будете на уровне ощущений выполнять какие-либо сверхточные движения, то в дальнейшем ваше тело точно так же сможет воспроизвести их и в действительности. Вы сами поразитесь достигнутым результатам! Напомним, что идеомоторные методы тренинга активно используются при подготовке гимнастов, акробатов, последователей некоторых Школ ушу и карате (при заучивании ими комплексов тао, или ката), а также везде, где требуется необыкновенно высокая точность и координация движений.
С точки зрения «некорректной» этимологии, звучание иероглифа «дао» фонетически соответствует русскому слову «дорога», а японский иероглиф «ката», который специалисты переводят как «форма» (?!), на самом деле происходит от русского ката(ть), или кататься, накатывать, т. е. повторять вновь и вновь движение по одному и тому же пути (по «накатанной»!). Кстати, именно от этого корня Праязыка наших Предков происходит английское слово «скейт», что означает «скат», «скатываться». Таким образом, многократное повторение одних и тех же движений прекрасно развивает сверхточность !
Что касается техник «птица и стрела», то они подробно рассматривались нами в предыдущей главе при описании специальных упражнений для развития сверхскорости . Людям, занимающимся боевыми искусствами, предлагаемые техники особенно важны, так как они позволяют научиться поражать движущиеся (!) цели, ведь противник, с которым вы столкнетесь, не будет стоять на месте, ожидая вашего удара, он будет непрерывно двигаться и перемещаться, стараясь помешать вам. Точно так же нарабатываются и удары оружием: напарник перемещает какую-либо мишень, а вы учитесь поражать ее неожиданными ударами.
Наконец, еще одной техникой, обучающей сверхточным движениям, являются «липкие руки». Поясним, что здесь мы имеем дело с огромным пластом боевых техник, обучающих искусству « прилипать » выбранной частью тела (а не только кулаком!) к любой зоне тела противника. Кроме того, техники «прилипания» способствуют развитию особой чувствительности ( сверхчувствительности !) к любым микродвижениям человека, что теснейшим образом связано с идеомоторным «чтением мыслей».
При работе с напарником коснитесь ладонью, пальцами или кулаком любой зоны его тела (щека, лоб, плечо, живот и т. д.), после чего пусть он сначала медленно перемещается, стараясь разорвать контакт между вами. Ваша задача – сохранить, во что бы то ни стало, физический контакт! Это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Тем более что ваш напарник будет двигаться, постепенно увеличивая скорость, и по совершенно непредсказуемым траекториям. Если вам удастся сохранить контроль над выбранной для « прилипания » частью его тела, то впоследствии вам удастся с необыкновенной точностью попадать туда же ударом или захватом. Например, « прилипая » расслабленным кулаком к щеке напарника и удерживая контакт при любых его передвижениях, вы приобретаете навык сверхточного нанесения ударов кулаком в голову. Обратите внимание, что ваш кулак должен быть расслаблен, в противном случае с возрастанием скорости движений вы уже не сможете сохранить контакт с выбранной целью. Напряженные части тела не обладают способностью быстро подстраиваться к меняющимся положениям цели, как это и происходит в реальной ситуации. Именно поэтому мы бьем расслабленными (!) частями тела, чтобы удары были не только сверхбыстрыми , но и сверхточными .Расслабленность – ключ к сверхточности!
Кроме того, расслабленность будет естественной , если вы одновременно используете медитацию «готового результата», что снимет напряжение и неуверенность, так как у вас уже не будет каких-либо сомнений в успешном выполнении любых движений или действий.
Прекрасным упражнением для развития способности « прилипания » является работа с «живой лапой». Пусть ваш напарник выставит вперед вертикальную ладонь и начнет произвольно перемещать ее, а ваша задача – успевать отслеживать эти перемещения, «прилипая» к его ладони кулаком. Постепенно увеличивайте скорость, используйте также «рваные» ритмы и траектории движений, тогда вы убедитесь в значительном возрастании точности своих боевых атакующих движений, и не забывайте при этом меняться ролями. Кроме того, « прилипать » можно также ладонью к предплечью, к плечу или к волосистой части головы. В этом случае нарабатывается особая точность захвата именно этих целей. Одновременно напарник учится техникам « небесного воина », благодаря которым он легко сможет уйти от подобного захвата уже в реальной ситуации. Выполнение подобных движений прекрасно развивает все тело и может использоваться как отдельная гимнастика.
Если вы успешно « прилипаете » расслабленным кулаком к животу или к области ребер, то именно эти зоны вы легко сможете атаковать, несмотря на любые контрдействия противника. Те же самые упражнения желательно выполнять пальцем (или пальцами), « прилипая » к лобной зоне напарника, что позволит вам в дальнейшем успешно атаковать глаза вооруженного и опасного противника. Наработка проводится и с помощью оружия или его макетов (дубинка, нож). Например, « прилипая » дубинкой к запястью противника, вы приобретаете навык сверхточного поражения именно этой зоны. Аналогичным образом комбинируйте техники «дубинка против ножа»: « прилипание » дубинки выполняйте к запястью вооруженной ножом руки напарника, и наоборот!С точки зрения «некорректной» этимологии, слово «точность» мы расшифровываем следующим образом: если прочитать его наоборот, то мы увидим корень «чёт» (где «ё» эквивалентно по звучанию «о»). Нетрудно понять, что точность движений тесно связана с четкостью! « Четкие » движения – это чрезвычайно точные движения, поэтому для достижения сверхточности научитесь быть « четким ». Некоторые упражнения, развивающие « четкость » движений, вам известны (например, «совершенные круги и лучи», где понятие « совершенный » означает « идеальный »). Если у вас сначала не будут получаться « четкие » движения на воздухе, то попробуйте использовать «лучевые» и «круговые» движения, оглаживая руками реальные объекты вокруг. Делайте это, в том числе на повышенных скоростях и бесконтактно! Благодаря таким тренировкам вы научитесь «рисовать» в воздухе идеально правильные фигуры ( плоские и объемные ).
Примечательно, что слова «точность» и «точка» содержат один и тот же корень «точ», что прямо указывает на их тесную взаимосвязь. Вспомните выражение «попасть в точку» – выполнить очень точное действие (не путайте с выражением «попасть в яблочко»!). Таким образом, «точка» является объектом чрезвычайно малым, а следовательно, трудноуловимым и требующим сверхточности движений.
В качестве замечательного упражнения, также развивающего сверхточность , рекомендуем использовать «быстрое касание» выбранной точки пальцем, карандашом, веткой или другим острым предметом, бросание в нарисованную (или воображаемую) точку мелких монет, камушков, шариков для настольного тенниса, дротиков от игры « Дартс » и пр. Постепенно вы научитесь чрезвычайно точным движениям, и для вас уже не составит труда попасть ударом (или броском) в любую выбранную цель.
Рассмотрим теперь некоторые «парадоксальные» техники ШАР. Они позволяют достичь поистине фантастических результатов, используя, казалось бы, несовместимые вещи. Например, мы утверждаем, что сверхточности можно достичь, если работать с… «вибрирующими» движениями. Но неужели такое возможно?! Чтобы разобраться в этом, попробуйте выполнять удары по любой выбранной цели из состояния, при котором ваш кулак (или стопа) начинает мелко-мелко вибрировать. Таким образом, исходное положение вашего тела становится « нечетким », оно как бы «размазывается» в окружающем пространстве.
- Предыдущая
- 31/99
- Следующая
