Расхламление разума. Отпусти прошлое, шагни навстречу будущему и насладись долгожданной эмоционально - Захариадис Деймон - Страница 1

THE ART OF LETTING GO: How to Release What’s Holding You Back, Move on With Your Life, and Finally Enjoy Emotional Freedom! / Damon Zahariades.

Translated and published by Popuri, Ltd. with permission from the Art of Productivity and DZ Publications. This translated work is based on THE ART OF LETTING GO by Damon Zahariades. All rights reserved. The Art of Productivity and DZ Publications are not affiliated with Popuri, Ltd. or responsible for the quality of this translated work. Translation arrangement managed RussoRights LLC on behalf of Art of Productivity and DZ Publications.

Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

© 2022 by Damon Zahariades

© Перевод, оформление, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2025

«Анализируй быстро, решай смело. 14 тактик для безошибочных действий»

14 проверенных приемов для преодоления нерешительности. Вы научитесь делать правильный выбор и тем самым улучшите свою жизнь.

«Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым»

Пошаговое практическое руководство по развитию психологической устойчивости. Упражнения включены.

«Формула списка дел»

Наконец-то! Откройте для себя формулу эффективного списка дел.

«Нет значит нет»

Вам надоело, что вас ни во что не ставят? Узнайте, как устанавливать границы, отстаивать свою позицию и вызывать уважение окружающих.

«Лекарство от прокрастинации»

Узнайте, как оперативно действовать, быстро принимать решения и победить наконец своего внутреннего прокрастинатора.

«Быстрая концентрация»

Вашему вниманию предлагается проверенная система, которая научит вас не обращать внимания на отвлекающие факторы, концентрироваться на задаче с точностью лазера и стремительно развивать свою эффективность.

«Как повысить продуктивность всего за 30 дней» («30 привычек за 30 дней»)

Нужен ежедневный план действий по повышению продуктивности? Это практическое руководство решит ваши проблемы с тайм-менеджментом.

«Как повысить продуктивность всего за 30 дней. Часть II»

О вредных привычках, которые мешают вам эффективно распоряжаться временем, и о том, как избавиться от них в течение месяца.

«Метод разделения времени»

Это одна из самых популярных стратегий тайм-менеджмента. Утройте свою продуктивность с помощью простой системы из десяти легковыполнимых шагов.

«Жизненное правило 80/20»

Как с наименьшими усилиями больше делать, создавать и достигать, чтобы улучшить свою жизнь.

«Революция маленьких привычек»

Измените свои привычки, чтобы кардинально изменить жизнь! Эти простые, но эффективные стратегии помогут вам обзавестись любой привычкой, которую вы хотели бы иметь.

«Утреннее преображение»

Представьте, что вы просыпаетесь бодрыми, энергичными и полными уверенности в себе. Узнайте, как начать новый день, чтобы он прошел мегауспешно.

«Радость несовершенства»

Избавьтесь наконец от перфекционизма, заглушите своего внутреннего критика и преодолейте страх неудачи.

«Методика постановки целей P.R.I.M.E.R.»

Шесть шагов для достижения выдающихся результатов в любой жизненной сфере.

«Цифровой детокс»

Отключитесь, чтобы перезагрузиться. Узнайте, как отдыхать от гаджетов и наслаждаться более осознанной, полноценной и настоящей жизнью.

Полный список см. здесь: http://artofproductivity.com/my-books/

В знак признательности за то, что вы купили эту книгу, я предлагаю мое практическое руководство по повышению личной эффективности «Катапультируйте свою продуктивность. Топ-10 привычек, которыми вы должны обзавестись, чтобы больше успевать».

Оно небольшое (40 страниц в формате PDF), но содержательное, с массой практических советов, которые могут реально изменить вашу жизнь к лучшему.

Непосредственный и совершенно бесплатный доступ к руководству вы получите по ссылке: http://artofproductivity.com/free-gift/

На следующих страницах мы вместе отправимся в долгий, временами тернистый, но однозначно стоящий усилий путь к достижению эмоциональной свободы. Мы деликатно исследуем болезненные воспоминания, обиды, разочарования и сожаления, которые обременяют вас. Для облегчения этого процесса я предоставлю вам набор очень полезных, как я полагаю, инструментов.

Итак, вперед!

Жизнь большинства людей омрачена негативными мыслями и эмоциями. Какие-то из этих мыслей связаны с болезненными воспоминаниями и потерями, другие возникают из-за мучительных разочарований, ложных ожиданий и рухнувших надежд или же порождаются гневом, обидой и разочарованием, вызванными ежедневными стрессами и кризисами.

Мы постоянно носим с собой эти негативные мысли и эмоции, которые влияют на наше умонастроение, здоровье и отношения. Они отвлекают нас от работы, мешают эффективно использовать такие ресурсы, как время и внимание, создают нам ментальные препятствия, искажая наше мышление и мировосприятие, снижают работоспособность и продуктивность, а значит, ухудшают качество нашей жизни.

Освободившись от бремени этих разочарований, сожалений и болезненных воспоминаний, вы ощутите эмоциональную свободу. Она проявится в вашем поведении, в принимаемых вами решениях, в уровне самосознания. Почувствуете вы ее и во взаимоотношениях с родными, близкими, друзьями, соседями и коллегами. Эмоциональная свобода отразится также на качестве вашей работы и на том удовлетворении, которое вы получите от ее результатов.

Когда вы вытряхнете из себя весь негатив, весь ментальный мусор, он больше не сможет отравлять вам жизнь. И у вас появится возможность сосредоточиться на действительно важных, значимых вещах.

Но как это сделать, как отпустить все ненужное?

Слишком часто «отпускание» трактуется крайне упрощенно, и тогда можно услышать банальную рекомендацию не переживать по пустякам и избегать стрессов. С таким же успехом можно сказать человеку, находящемуся на грани нервного истощения: «Перестань тревожиться и нервничать!»

На самом деле нужно учиться отпускать ситуацию, и в нашей книге мы шаг за шагом пройдем вместе этот долгий, непростой путь. Вы научитесь избавляться от привязанности и обретете мышление непривязанности. Однако в данном случае речь не о привязанности к материальным благам, как часто трактуется данное понятие, а о привязанности, «приковывании» себя к своим обидам, горечи и другой психологической обузе. И об освобождении от этой обузы. Я поделюсь с вами стратегиями и техниками, которые помогают мне самому на протяжении многих лет. К каждой из них прилагается простое упражнение для закрепления нового навыка.