Стань хозяином своей жизни. 12 навыков - Трейси Брайан - Страница 2

«Я»-концепция весьма субъективна, ведь она основывается не столько на фактах, сколько на впечатлениях и сведениях о себе, которые принимаются за истину. В большинстве случаев нелестное мнение о себе основывается на ошибочных сведениях: ограничивающих вас убеждениях и некорректной информации, в которую вы твердо поверили.

У человека есть не только глобальная «я»-концепция, то есть общее представление о себе, но и широкий набор частных «я»-концепций, влияющих на поведение в той или иной сфере деятельности. К примеру, у вас есть собственное представление о вашем весе, количестве потребляемой пищи, объеме физических нагрузок, вашем стиле и имидже, наконец, о том, какой вы родитель и ребенок в глазах своих родителей. У вас также есть собственное представление о том, насколько вы популярны в своем круге общения, насколько хороши в том или ином виде спорта, профессиональной сфере. Так, любитель гольфа может считать, что превосходно владеет драйвером – клюшкой для ударов на большие дистанции, но плохо управляется с паттером, которым наносятся завершающие удары перед самой лункой. Человек, работающий в сфере продаж, прекрасно осознает, насколько хорошо он предлагает товары и услуги, как реагирует на возражения клиентов и как закрывает сделки.

Мы знаем, насколько эффективны в личной или профессиональной жизни. Человек всегда действует в соответствии со своей «я»-концепцией.

Существуют также устойчивые представления о том, сколько денег вы способны заработать. Отдалиться от верхней или нижней границы этой суммы очень трудно. Если вы начнете зарабатывать на 10 процентов больше или меньше, чем привыкли, незамедлительно включится компенсаторное поведение.

В случае увеличения дохода вы начнете тратить деньги, давать взаймы или инвестировать в те сферы, в которых ничего не смыслите, а может, даже и вовсе потеряете деньги. Такая импульсивность возникает у каждого, кто неожиданно получает сумму, которая не вписывается в привычные для него рамки. Например, обладатели крупных выигрышей в лотерею зачастую увольняются с работы, особенно если она связана с тяжелым трудом. Однако через два-три года эти люди вынуждены вернуться на то же место, потому что от выигрыша не остается и следа, при этом они сами затрудняются сказать, на что же потратили все деньги.

Если же наш доход падает на 10 и более процентов, включается режим жесткой экономии. В такой ситуации мы начинаем работать усерднее, ищем подработку, думаем о смене места работы, чтобы снова получать ту сумму, которая соотносится с нашим представлением о приемлемом уровне дохода. Этот уровень дохода, обусловленный «я»-концепцией, можно назвать зоной комфорта. Результаты одного из исследований показывают, что он обычно на 40 процентов ниже той суммы, которую человек действительно хотел бы получать.

Попасть в свою финансовую зону комфорта довольно сложно, но, оказавшись в ней, человек делает все возможное для того, чтобы закрепиться там. Это естественное стремление к постоянству и последовательности называется гомеостазом.

Зона комфорта – враг, препятствующий раскрытию личного потенциала. Из-за нее люди сопротивляются любым изменениям, в том числе позитивным, стремясь остаться в привычных рамках. Зона комфорта быстро превращается в колею, из которой не так-то просто выбраться. Вместо того чтобы вырваться на свободу при помощи своих интеллектуальных и творческих способностей, мы начинаем оправдывать и рационализировать свою ситуацию, тем самым только глубже закапывая себя.

К счастью, систематически совершенствуя свою «я»-концепцию, вы сможете повысить свой годовой доход на 25–50 процентов.

«Я»-концепция состоит из трех частей.

Первую часть составляет идеальное «я». Это детальное и точное представление того, кем вы хотите быть, ваш лучший образ. Идеал представляет собой комбинацию качеств и свойств, которые вы цените в себе и других людях. Видение возможного будущего оказывает мощное воздействие на ваше поведение и восприятие себя.

Высокоэффективные люди удерживают в своем воображении четкий идеал самого себя и неустанно стремятся к нему. Чем лучше вы себе представляете то, каким хотите стать, тем вероятнее, что день ото дня будете последовательно приближаться к желаемому результату и в итоге поднимитесь на заветную высоту.

Неудачливые, несчастные люди могут описать идеальное «я» лишь расплывчато, а порой и вовсе считают это ненужным. Они редко думают о том, какими хотят стать, и о качествах, которые желали бы в себе развить (зачастую это их даже не заботит). Личностный рост этих людей замедляется и останавливается. Они застревают в ментальной колее, из которой уже не могут выбраться. Они не меняются и не совершенствуются.

Вторая часть «я»-концепции – образ своего «я». Это ваш взгляд на себя, ваше восприятие себя в каждый момент жизни.

Часто образ своего «я» именуют внутренним зеркалом, в которое мы смотримся для того, чтобы понять, как поступить в той или иной ситуации. Наше внешнее поведение всегда соотносится с внутренним представлением о себе.

К счастью, если систематически менять представление о себе, можно существенно повысить эффективность своей деятельности в любой сфере жизни.

Третья часть «я»-концепции – самооценка, то есть ваше чувственное отношение к себе. Самооценка – это эмоциональный компонент личности, основа личной эффективности, успеха и счастья. Ее можно сравнить с активной зоной ядерного реактора. Самооценка является источником энергии, энтузиазма, жизненной силы и оптимизма – того, что помогает достичь успеха.

Уровень самооценки определяется, с одной стороны, тем, насколько значимыми и достойными мы себя ощущаем, а с другой – нашими способностями и компетенцией. Эти факторы взаимно усиливают друг друга. Когда мы довольны собой, у нас многое получается, а когда у нас многое получается, мы довольны собой.

Самооценка – это то, насколько вы себе нравитесь. Чем больше вы себе нравитесь, тем лучше справляетесь со всеми задачами и делами. Чем больше вы себе нравитесь, тем увереннее становитесь. Ваше восприятие жизни становится оптимистичнее, организм – здоровее и энергичнее, и вы чувствуете себя гораздо счастливее. Обладатели высокой самооценки обычно показывают превосходные результаты и достигают завидных высот и в работе, и в личной жизни.

Самооценку можно повысить благодаря простому повторению фразы «Я себе нравлюсь», главное – делать это с энтузиазмом и убежденностью, и тогда ваше мнение о себе изменится в лучшую сторону, а значит, увеличится ваша продуктивность во всех сферах жизни и деятельности.

Некоторых приучили к мысли, что нравиться себе означает тщеславиться. Однако нравиться себе вовсе не значит быть высокомерным и властолюбивым. Напротив, эти качества свидетельствуют о низкой самооценке.

Вот два правила, которые связаны с самооценкой:

1. Нельзя любить другого больше, чем себя. Невозможно отдать то, чего сам не имеешь.

2. Нельзя ждать и требовать, чтобы кто-нибудь другой полюбил вас больше, чем вы любите и уважаете самого себя.

Ваш уровень самооценки – это рычаг, определяющий качество ваших отношений с другими людьми. Он либо порождает проблемы, либо помогает решить любую ситуацию.

Любые шаги по повышению самооценки повысят ваш уровень эффективности и удовлетворенности жизнью и сделают вас счастливее.

Мы знаем, что «я»-концепция есть у каждого, но как она формируется?

Никто не рождается со сформированной «я»-концепцией. Все ваши нынешние знания и представления о себе – это итог всего, что с вами происходило, начиная с младенчества. Ребенок приходит в этот мир с определенным темпераментом и набором врожденных качеств, но «я»-концепции у него пока нет.