Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Лупенко Петр - Страница 3

ТРЕТИЙ ШАГ – начать менять восприятие реальности. Это процесс, требующий времени, но он возможен. Как именно? Об этом поговорим дальше.

Когда человек погружается в депрессию, он становится узником собственных мыслей. В голове формируется цепочка убеждений, которые усиливают страдание:

– «Жизнь – это бесконечная борьба».

– «Я всегда буду несчастен».

– «У меня нет сил что-то менять».

– «Все попытки выбраться бесполезны».

Эти мысли звучат убедительно, потому что депрессия делает их единственной реальностью. Но это не истина, а просто заезженная пластинка в голове.

Вспомните: когда-то вы не думали так. Было время, когда вы не верили, что жизнь – это боль. Когда вы могли смеяться, мечтать, радоваться мелочам. Так что изменилось? Один день. Одна ситуация. Одна мысль, которую вы когда-то приняли за правду. Депрессия – это не гены, не неизменная судьба, не приговор. Это цепочка мыслей, которая когда-то запустилась. Но если однажды она началась, значит, её можно и остановить.

Представьте, что вы держите в руках лист бумаги с написанным на нём сценарием своей жизни. Ваша депрессия – это один из параграфов этого текста. Теперь представьте, что у вас есть ластик и что вы можете стереть эту часть. И написать новую.

Прямо сейчас вы читаете эти строки, и это уже первый шаг. Вы уже начали двигаться. Уже задумались, что может быть иначе. И этот момент – точка невозврата. Вы больше не сможете смотреть на мир так же, как раньше. Вы уже знаете, что депрессия не вечна. Уже чувствуете, что возможен другой сценарий. А если возможен, значит, вы в силах его создать. Осталось только понять, как именно.

В следующих главах мы разберём это шаг за шагом.

Эта глава для тех, кто готов рассмотреть депрессию не только с научной, но и с глубинной, духовной точки зрения. Я понимаю, что среди читателей этой книги есть скептики. Возможно, прямо сейчас вам захочется отложить её в сторону. И я не осуждаю вас за это. Логично было бы сразу привести научные объяснения, медицинские факты, доказательства. Но наука не вдохновляет.

В мире существуют тысячи научных статей, исследований, книг о том, как бороться с депрессией. Есть официальные методы лечения, есть терапия, есть таблетки. Но почему же, несмотря на всё это, миллионы людей по-прежнему страдают? Почему депрессия возвращается, даже если человек пропил курс антидепрессантов? Почему она может уходить, но потом снова затягивать в свою пучину?

Вы можете вылечить депрессию традиционными методами. Можно перестать страдать. Но будет ли от этого радость? Будет ли ощущение настоящей наполненности, свободы, счастья?

Моя цель – не просто избавить вас от депрессии. Моя цель – сделать радость вашим естественным состоянием. И вот хорошая новость: вы уже радуетесь. Уже прямо сейчас, пока читаете эти строки, ваша депрессия ослабевает. Вам уже легче!

Значит, метод работает.

Именно поэтому я начинаю с энергетического обоснования. Если вам не нравится этот подход – просто перелистните страницу. Дальше последует объяснение с точки зрения науки. Но если вы готовы, давайте углубимся.

Так или иначе, на протяжении веков люди приходили к одной и той же мысли: помимо физического тела, у нас есть энергетическое. Конечно, в разных традициях его называют по-разному: аура, биополе, тонкое тело, энергетическая оболочка. Мы не будем углубляться в сложные энергетические термины, но согласимся: существует нечто, что нельзя потрогать руками, но можно почувствовать.

Вы ведь замечали, как иногда человек только входит в комнату, а вам уже некомфортно? Вы его не знаете, он может даже улыбаться вам, говорить приятные слова, но внутри что-то подсказывает – это не тот человек, рядом с которым стоит находиться. Это и есть восприятие его энергетики. Мы не видим её, но чувствуем.

И наоборот – есть люди, к которым тянет. Хочется быть рядом, хочется слушать, хочется просто находиться в их поле. Они светятся. Они излучают что-то особенное. Как это объяснить? Очень просто: каждая наша мысль формирует нашу энергетику.

Представьте, что мысли – это потоки воды. Из вашей макушки они вырываются, как фонтан. И вот:

– Негативные мысли – это мутная, зловонная жидкость.

– Позитивные мысли – это кристально чистая родниковая вода.

Чем больше человек думает о плохом, тем сильнее он загрязняет свою энергетику. В буквальном смысле – ходит весь облепленный грязью, как человек, упавший в болото. И представьте теперь, что у вас есть выбор: подойти к светлому человеку, от которого исходит чистая энергия, или к тому, кто покрыт липким слоем грязи и тоски. К кому вас потянет?

Так работает наша энергетика. И именно поэтому человек в депрессии отталкивает от себя удачу, возможности, любовь, деньги. Он покрыт слоями собственной негативной энергии.

Хорошая новость в том, что вы уже очищаетесь. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, ваш фонтан мыслей становится светлее, чище. Вы потихоньку излучаете радость и свет. Ваш разум уже изменился.

Теперь, когда мы понимаем, что мысли формируют нашу энергетику, давайте посмотрим на это с другой стороны. Негативные мысли – это не просто загрязнение энергетики, это ещё и прямая причина депрессии. Каждая мысль вызывает эмоцию, каждая эмоция запускает химические процессы в теле, каждый выброс гормонов меняет ваше самочувствие и настроение. Если вы думаете о плохом, ваш организм вырабатывает кортизол – гормон стресса. Если о хорошем – серотонин и дофамин, гормоны радости и удовольствия.

Теперь представьте: человек, который годами живёт в негативе, не просто грустит – его биохимия мозга разрушена. Организм привык к стрессу и больше не способен вырабатывать радость. Именно поэтому депрессия кажется бесконечной, именно поэтому кажется, что из неё невозможно выбраться. Но если негативные мысли разрушают, то позитивные могут исцелять.

В этот момент кто-то возразит: «Но как я могу начать думать позитивно, если у меня депрессия? У меня нет сил, нет радости, я ничего не хочу». И я скажу вам – это нормально. Ваш мозг просто разучился быть счастливым. Он привык выбрасывать только кортизол. Но его можно научить заново.

Мы уже договорились, что позитивное мышление – слишком банальный термин. Давайте называть его кристальным мышлением. Кристалл – это чистота, свет, сияние. Когда у человека кристальное мышление, его энергетика становится чистой, сияющей. Ему начинают доверять. К нему тянутся люди, ему хочется помогать, с ним хочется работать, дружить, любить его.

Кристальное мышление – это фундамент вашей новой жизни. Чем чище ваши мысли, тем чище ваша реальность. Чем больше вы меняете свою внутреннюю энергетику, тем больше вокруг вас появляется света.

И самое важное: вы уже начали этот процесс. Вы уже становитесь другим человеком. Вы уже учитесь очищать своё сознание. Прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, ваш разум переключается. Вы начинаете понимать, что всё не так сложно, что всё можно изменить. И ваша депрессия уже закончилась.

Кристальное мышление – это не просто красивые слова, это инструмент. Представьте, что каждая ваша мысль – это краска, которой вы раз за разом окрашиваете свою жизнь. Если вы мысленно рисуете серые, мрачные пейзажи, не удивляйтесь, что именно такие краски заполняют вашу реальность. Если же вы осознанно добавляете в своё сознание свет, радость, благодарность, то окружающий мир начинает подстраиваться под ваш внутренний фон.

Звучит слишком просто? Так оно и есть. Всё, что происходит с вами, – это следствие вашей внутренней работы. Чем больше чистоты внутри, тем больше чистоты снаружи. Посмотрите вокруг: счастливые люди – это те, кто выбрал мыслить иначе, а не те, кто родился в идеальных условиях.