Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем - Стосны Cтивен - Страница 37

Роза и Камиль дружили еще со школы. Вместе они пережили брак, развод, повторный брак. Они вместе воспитывали детей, меняли работу и дома. Когда им исполнилось пятьдесят, они даже стали членами Общества красных шляпок! Когда Камиль умер, мир Розы рухнул.

Ее муж, Кевин, прекрасно понимал, как тяжела эта утрата для Розы. Он поддерживал ее день за днем. Прошло десять месяцев со дня смерти Камиля. В День благодарения чувство утраты стало еще острее, потому что в этот день Камиль и Роза всегда вместе готовили ужин – мексиканские тамале. Традиция повторялась каждый год: футбол по телевизору и тамале на кухне. В этом году Роза никак не могла решить, делать ли ей тамале, и, в конце концов, предпочла не изменять традиции. Но, проснувшись утром, она так расстроилась, что уже не знала, как пережить этот день. Она надела халат и спустилась на кухню, чтобы приготовить тамале – в одиночку. Но оказалось, что она не одна. Кевин тщательно приготовил все необходимое для тамале на кухонной стойке: кукурузную муку, яйца, чили, початки кукурузы – и красную шляпку Розы.

Кевин «вступил в озерцо» вместе с Розой. Его простой, но прекрасный жест настроенности, любви и сочувствия помог ей выбраться из тяжелой ситуации.

На семинарах мы часто слышим от женщин: «Я хотела поговорить с ним о том, что важно для меня. Он же закатил глаза и уселся за кухонный стол с таким видом, словно я приказала ему перекрасить всю разметку на трассе. “Ты будешь меня слушать или как?” – поинтересовалась я. “А у меня есть выбор?” – с отвращением спросил он. “Да, у тебя есть выбор”, – ответила я. И он тут же поднялся и вышел из кухни! Ну и как я должна ощущать свою близость с этим человеком?»

Во-первых, если бы женщина ощущала близость с мужчиной до возникновения желания поговорить, ее слова не прозвучали бы как приказ перекрасить всю разметку на трассе 66. Помните: динамика страха и стыда – это сигнал разъединенности. Прежде чем поговорить, нужно достичь близости. Это так важно, что стоит поэкспериментировать. За пять минут до разговора не думайте о том, что хотите сказать. Постарайтесь представить чувство близости. Думайте о моментах близости в прошлом. Вспоминайте, как вы вместе любовались закатами, играли с детьми, ходили в церковь или кино, вдыхали аромат цветов или занимались любовью. Думайте о том, как вам хотелось бы быть с ним, если бы вы знали, что к Земле приближается метеорит и жить вам осталось всего пару часов. Думайте о тех моментах, когда вы верили в него и гордились им.

Примерно через пять минут вы будете готовы к разговору. Начните с прикосновений, все еще не думая о том, что хотите сказать. Ощутите его значимость для вас и вашу для него через прикосновение. А затем мягко вовлеките его в спокойный разговор без упреков и обвинений.

Не говорите: «Мне надоело, что ты никогда не относишь мокрое полотенце в ванную». Вместо этого скажите: «Дорогой, меня так заводит, когда я вижу, что ты повесил мокрое полотенце в ванной. Я знаю, что ты сделал это специально для меня». Даже если подобная фраза кажется вам неестественной, все же попробуйте. Признание – это мощный афродизиак.

Чтобы разговоры с мужчиной были спокойными и результативными, помните, что сильные эмоции вызывают у него физический дискомфорт – возникает возбуждение, и кровь приливает к мышцам. Займите его чем-нибудь, а еще лучше начните разговор во время прогулки. Это будет не так, как с подругами, но все равно хорошо.

Если вы скажете: «Я чувствую себя одинокой, мои потребности не удовлетворяются, ты воспринимаешь меня как должное, тебе нужен от меня только секс…», он услышит лишь: «Ты любишь меня недостаточно». Этот сигнал тут же включит защитный механизм, вызовет гнев или агрессию. Или мужчина просто замкнется в себе. Чтобы установить эффективную связь (снизить свою тревожность и успокоить его чувство стыда), нужно пробудить в мужчине защитника – а для этого лучше всего продемонстрировать собственный стыд. Попробуйте что-то в таком роде: «Иногда я чувствую себя несостоятельной. Меня не уважают, да и любовница из меня неважная». Мужчина наверняка сразу же бросится защищать и утешать. Он сам постарается установить связь с вами. Другими словами, он сблизится с вашим стыдом, и тогда уже можно будет демонстрировать свою тревожность.

Итак, вы перепробовали все, о чем мы вам рассказали, но мужчина все равно выскочил из комнаты, рявкнув: «Оставь меня в покое!» И даже в такой ситуации можно ощущать близость, несмотря на обиду и гнев. Вы и сейчас можете чувствовать его значимость для себя. Негативные эмоции пройдут. Каждый раз спрашивайте, что для вас важнее: полотенце в комнате (или другой повод для обиды) или ощущение близости? Что вернее заставит мужчину относить полотенце в ванную – обида и горечь или чувство близости? Что для вас важнее – полотенце в ванной или счастье семьи? Спросите себя: «Как я могу помочь ему справиться со стыдом?»

• Поверьте в него; умейте видеть в нем хорошее, как на заре ваших отношений.

• Помогите ему быть хорошим любовником. Дайте ему понять, как он может вас порадовать и что нравится вам больше всего.

• Помогайте ему делать вас счастливой. Злой, замкнутый, стремящийся все контролировать мужчина старается избегать чувства несостоятельности из-за того, что не может сделать вас счастливой. Скажете ему, что вы несчастливы, и можете его потерять. Сосредоточьтесь на том, как он может сделать вас счастливой, и он будет делать это чаще.

• Помните, что он, как и вы, думает об интересах детей, даже если его стиль воспитания вам не нравится. А потом спокойно и уважительно обсудите конкретные проблемы родительства.

• Дайте ему понять, как он может вызвать у вас чувство безопасности и стабильности.

• Дайте ему понять, что вы цените его работу.

• Уважайте его.

• Принимайте его попытки восстановить отношения. Если мужчине приходится извиняться как ребенку, его извинения превращаются в знак покорности, а не примирения. Ему трудно восстановить отношения такими извинениями, как это делают ваши подруги. Скорее всего, мужчина постарается извиниться поведенчески – попробует вернуться к привычной близости, сделать что-то для вас, сделать что-то вместе с вами, обнять или поцеловать. Все это сигналы вашей значимости для него. Да, это не красноречивое извинение, но искреннее выражение любви к вам и символ вашей значимости.

На наших семинарах мужчины часто жалуются: «Я делаю все, что она хочет. Но любое ее негативное чувство – это моя вина. Ей вечно недостаточно». Вы наверняка тоже часто слышали нечто подобное. В действительности порадовать женщину очень легко, если обратить внимание на сигналы тревожности. Вы отлично знаете эти сигналы – их легко распознать по собственному дискомфорту.

• Уважайте ее.

• Слушайте ее.

• Демонстрируйте свою уверенность в ней.

• Помогайте ей в меру сил.

• Не забывайте о прикосновениях, причем восемь нежных, несексуальных прикосновений должны приходиться на одну сексуальную ласку.

• Уважайте ее потребность в общении с семьей и друзьями.

• Извиняйтесь, если не сделали что-то из вышеперечисленного.

• Принимайте ее попытки примирения, если она их делает.

• И главное – «входите в озерцо» вместе с ней.

Прием «входа в озерцо» возвращает чувство близости, когда кто-то из партнеров переживает стресс или испытывает негативные эмоции. В следующей главе мы обсудим самый простой способ поддержания близости каждый день, не говоря об этом.

Способность «войти в озерцо» вместе с партнером восстанавливает чувство близости в момент стресса. К счастью, поддерживать близость в повседневной жизни гораздо проще. Секрет в том, что все чувства можно разделить на три режима: приближение, избегание или атака. Чем больше вы будете находиться в режиме приближения, тем счастливее будете и тем лучше станут ваши отношения.