Дофамин – главная валюта современности. Что общего у быстрых удовольствий, шоколада, любви и амбиций - Казанцев Тимур - Страница 2

Происходит это быстро, маленькими порциями – и только когда есть стимул: ожидание награды, новизна, потенциальная цель. В этом его главная сила – и коварство. Потому что он не работает «на постоянке», он требует подпитки. Желательно, каждый раз новой.

Что это значит для нас – людей, уставших от прокрастинации, зависимости от соцсетей и постоянных качелей мотивации? То, что пора познакомиться с дофамином поближе. Без мифов, но и без занудства.

Дофамин – не просто «искатель наград». У него две стороны, как у монеты. Всё зависит от того, где именно в теле он работает.

В мозге – это нейромедиатор. Представьте себе мозг как город с миллиардами домов (нейронов), а дофамин – это курьер, который доставляет важные сообщения от одной двери к другой. Он передаёт сигналы между клетками, помогая нам чувствовать удовольствие, формировать мотивацию, принимать решения, строить привязанности. Именно этот дофамин создаёт «внутренний огонёк» желания и ожидания.

Но есть и другая его роль. Вне мозга – например, в надпочечниках, почках, желудке – дофамин работает уже как гормон, путешествуя по крови. Он не влияет напрямую на эмоции, но помогает регулировать другие важнейшие процессы: артериальное давление, частоту сердцебиения, функцию почек и даже работу кишечника. Не тот эффект, который ассоциируется с «мотивацией», но жизненно важный – без преувеличения. Так что, по сути, дофамин – двойной агент: и курьер в мозге, и регулятор в теле.

Интересно, что до середины XX века никто не воспринимал дофамин всерьёз. Учёные считали его побочным продуктом других химических реакций, как пыль на столе после эксперимента. Всё изменилось в 1957 году, когда шведский нейрофармаколог Арвид Карлссон обнаружил: дофамин играет ключевую роль в управлении движениями. Он показал, что дефицит дофамина в определённых участках мозга вызывает тяжёлые нарушения моторики – именно так была разгадана одна из главных причин болезни Паркинсона.

Это было прорывом. Карлссон предложил использовать L-ДОФА – вещество-предшественник дофамина – в качестве терапии. И это сработало: у пациентов, получавших препарат, симптомы снижались. За это открытие Карлссон в 2000 году получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине.

Итак, на базовом уровне дофамин – это химический язык мозга. Когда одна клетка выделяет его, а другая принимает через специальные рецепторы – между ними возникает короткое, но мощное «сообщение». Иногда это значит: «Сделай это ещё раз, было хорошо». Иногда – «Запомни, это важно».

Но его роль не ограничивается эмоциями и мотивацией. Дофамин влияет на точность движений, работу гормональной системы, фильтрацию крови, даже на уровень некоторых гормонов. Он не просто «делает нас счастливыми» – он помогает нам функционировать вообще. Это не розовая кнопка счастья – это интегрированная система жизнедеятельности.

Так что да, дофамин – это не мем из интернета. Это одна из ключевых молекул, которые делают нас теми, кто мы есть. И в следующих главах мы будем глубже разбираться: как он создаёт мотивацию, как формирует зависимости, и как мы можем научиться управлять им – чтобы он работал на нас, а не наоборот.

В течение одного-двух дней понаблюдайте за тем, когда и в ответ на что вы испытываете желание что-то сделать, предвкушение или легкий подъём энергии. Это не всегда удовольствие – скорее, внутренний импульс к действию: «Хочу открыть это сообщение», «Пойду проверю уведомление», «А не выпить ли кофе?», «Надо срочно загуглить» – или наоборот, «Так не хочется, но всё равно тянет».

Записывайте не сами действия, а момент, который предшествовал

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.