Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Пир Мариса - Страница 32

Важно не тратить время на попытки анализа или обоснования возражений. Просто записывайте их и следуйте дальше, фиксируя все, что вызывает отклик или несогласие. Когда вы взглянете на утверждение и выдвинутые возражения, то, возможно, заметите определенную закономерность: чем больше позитивных утверждений вы напишете, тем меньше возражений у вас будет появляться. В конце концов ваш разум устанет возражать и сообщит: «Хорошо, я согласен, я принимаю это. Ты замедляешь процесс старения».

Рассмотрим пример. Допустим, позитивное утверждение, которые вы выбрали, звучит так:

«Я становлюсь и остаюсь молодой».

В ответ на это ваш разум немедленно выступает с возражениями, особенно если вы находитесь в плену убеждений других людей. Это может быть что-то вроде:

• Я не могу стать моложе.

• Стать моложе невозможно.

• Как может кто-то оставаться молодым?

• Я никогда не слышала ни о ком, кто сохранил бы молодость.

• Все будут смеяться надо мной, если я буду это делать.

• Все это чушь.

• Я не верю в это.

Затем вы заметите, как возражения смягчаются, изменяются и стихают, когда ваш разум станет говорить:

• На самом деле я верю в это.

• Существуют примеры того, как люди молодеют.

• Если другие люди способны на это, мне это тоже по силам.

• Хорошо, это правда, я могу стать моложе и стану.

По мере того как вы выписываете каждое утверждение на бумагу и проговариваете его вслух, ваши возражения будут становиться все слабее и слабее, вы все меньше будете обращать на них внимание, а ваша вера в позитивное утверждение будет крепнуть. Неважно, если вы почувствуете себя глупо, поначалу так себя ощущают многие люди. Просто осознавайте, как вы себя чувствуйте, замечайте мысли и ощущения, которые к вам приходят, когда вы озвучиваете каждое утверждение. Очень хорошо повторять утверждения ночью, непосредственно перед сном, а затем утром, сразу после пробуждения, когда ваше подсознание наиболее восприимчиво. Еще один отличный вариант – записать все позитивные утверждения и прикрепить их на зеркало или дверцу холодильника, положить в кошелек или на письменный стол, разместить на экране компьютера и в мобильном телефоне, и в любых других местах, где вы будете постоянно на них натыкаться и тем самым постоянно напоминать их себе. Сделав это, вы будете постоянно утверждаться в своей способности оставаться моложе.

Ваши позитивные утверждения как позитивный отпечаток в психике

Через использование позитивных утверждений вы будете все больше и больше развивать свой потенциал, потому что слова и образы, которые вы снова и снова себе повторяете, формируют внутреннюю картину того, кем вы будете становиться. Позитивные утверждения проникают в бессознательное и в конечном итоге заменяют собой негативные мысли. Бессознательное лучше всего реагирует на четкие, уверенные приказания. Чем более они отчетливы, точны и просты, тем скорее психика принимает их и начинает ими руководствоваться.

Позитивные утверждения также позитивно влияют на самооценку, превращают вас в оптимиста и уменьшают количество негативных внутренних диалогов. Пожалуйста, убедитесь, что выписали позитивные утверждения в свой блокнот, следуя инструкциям в этой главе. Выписывайте каждое возражение, которое придет вам в голову, пока не исчерпаете. Теперь взгляните на написанное и оцените, чему вас это учит и какую пользу вы можете из этого извлечь.

ИТОГИ – СТУПЕНЬ ПЯТАЯ

Давайте еще раз повторим, что вы узнали из этой главы.

Вы узнали все правила, по которым функционирует подсознание и как это соотносится со старением.

Вы узнали, как влиять на вашу психику и как то, что вы ассоциируете с удовольствием и страданием, может работать на вас.

Вы узнали, как правильно использовать позитивные утверждения, чтобы они приносили пользу.

Человек состоит из своих убеждений.

Он есть то, во что он верит.

Иоганн Вольфганг Гёте (1749–1832)

Ступень шестая

Как в совершенстве использовать визуализацию для благоприятного старения

Что разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он и может достичь. Наполеон Хилл (1883–1970)

На этой ступени я собираюсь продемонстрировать вам, как легко и эффективно программировать ваш разум на замедление старения. Чтобы сделать это, вы должны быть способны абсолютно отчетливо представлять себе, как бросаете старению вызов, чувствуете, выглядите, думаете и ведете себя моложе. Это придет с практикой, даже если вы посвящаете хотя бы пять минут в день тому, чтобы представлять себя полными энергии, в отличной физической и моральной форме, вы в любом случае повышаете свои шансы на то, чтобы быть и оставаться такими. Ученые США и Европы доказали, что техники визуализации оказывают поразительный эффект на организм. Когда в своем воображении вы видите себя молодыми и активными, то посылаете ясное сообщение мозгу, которое влияет на уровень энергии, гормонов и мотивацию. Эти изменения ведут к появлению определенного физического самочувствия, что, в свою очередь, влияет на ваши мысли и чувства, которые затем укрепляют внутреннюю программу. Позитивное восприятие старения активирует определенные нейроны в мозгу, вырабатывающие гормоны эндогенные опиаты, которые отвечают за наше хорошее самочувствие. Негативные мысли оказывают противоположный эффект. Некоторые нейроны связаны с негативным мышлением и продуцируют соответствующие негативные гормоны, например, кортизол, гормон стресса, который приводит к росту тревоги, что ускоряет процесс старения.

Создавая различные картины в своем уме, вы должны избавляться от любых определений «от противного» и фокусироваться только на том, чего хотите достичь. Концентрируйте свое сознание на том, что для вас желательно, и не уделяйте внимания тому, что нежелательно. На чем бы вы ни фокусировались, вы начнете двигаться в этом направлении, поэтому концентрация на том, чтобы не стареть, не чувствовать себя старыми, насыщает ваш ум негативными мыслями и образами.

Как запрограммировать бессознательное, чтобы замедлить старение

Сейчас я расскажу вам о том, как в совершенстве овладеть техникой визуализации. Я уже слышу, как вы возражаете: «У меня с этим очень плохо, в моем случае это не работает. У меня отсутствует воображение». Я знаю, сейчас вы искренне в этом убеждены, но это не так. Все мы обладаем воображением, иначе нас не пугали бы страшные картинки на телеэкране. Я часто встречаю клиентов, которые говорят: «Я не умею ничего представлять» или «У меня плохая фантазия». Я отвечаю им: «Прекрасно! Тогда ничто в жизни не должно вас волновать». «О нет, я волнуюсь», – отвечают они. На что я говорю: «Как же вы можете волноваться о чем-то, если не способны представлять и воображать что-либо? Как вы находите свой автомобиль, возвращаясь на парковку, если не способны представить, где оставили его несколько часов назад?»

Вы бы не смогли сдвинуться с места без карты или навигатора, если бы не рисовали в своем воображении маршрут. Невозможно о чем-либо волноваться, если у вас нет воображения и способности к этому, и поэтому если вы когда-то волновались о чем-нибудь, значит, у вас прекрасное воображение и вы уже обладаете отличными навыками визуализации.

Мастерство визуализации приходит с практикой, и со временем она дается вам все легче и легче, потому что психика безоговорочно верит тому, что видит. Вы можете достичь всего, что приходит вам на ум, а когда вы живо представляете это, то побуждаете психику и тело к действию. У всех нас есть воображение, и оно не знает границ. Если вы думаете, что не способны вообразить или представить себе, что ваше тело остается молодым, а ваш разум – острым, как гвоздь, вспомните о силе мысли. Это поможет вам. Когда вы думаете или даже мимоходом слышите о чем-то, ваше сознание формирует образ того, как это выглядит. Даже если вы уверены, что не способны к визуализации, ваш ум уже видит все в деталях – просто вы этого не осознаете. Когда в своей программе я описываю, как клетки вашего тела становятся моложе или здоровее, и не имеет значения, если вы чувствуете, что не можете увидеть, как клетки становятся моложе. Просто запомните, что я сказала вам об удивительной силе мысли: если вы будете думать об этом, у вас получится это представить. Ваш ум видит все вплоть до нюансов, просто вы этого не осознаете. Вы можете представить себя молодыми, можете представить, как остаетесь такими все время, можете даже представить, как молодеете еще больше. Эта книга дает вам точную инструкцию, как к этому прийти. Все, что с нами происходит, связано с тем, как мы себя воспринимаем. Вы можете стать, и станете моложе до той степени, до которой способны представить себя молодыми. Когда вы будете практиковать визуализацию, совмещая ее с программированием бессознательного, то очень скоро достигнете ощутимых результатов.