Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Пир Мариса - Страница 30

ПРАВИЛО 3: ВООБРАЖЕНИЕ ОБЛАДАЕТ БОЛЬШЕЙ ВЛАСТЬЮ, ЧЕМ МЫШЛЕНИЕ, КОГДА ДЕЛО КАСАЕТСЯ ПОДСОЗНАНИЯ (ВАШЕГО ИЛИ ЧЬЕГО-ЛИБО ЕЩЕ)

Фантазия всегда победит рассудок. Мы никогда бы и не ведали о насилии, если бы логика смогла пересилить эмоциональную реакцию. Мы все можем стоять на маленькой дощечке, лежащей на поверхности, но если та же самая дощечка станет мостиком, соединяющим два высоких здания, образ того, как мы падаем, будет гораздо сильней знания о том, что мы способны удержаться, если возникнет необходимость. Любая мысль, сопровождаемая сильной эмоцией, такой как гнев, страх, зависть, паника, гораздо мощнее, чем любой разумный довод, ее опровергающий. Ваше воображение и ваша способность воспринимать себя моложе, вера в то, что замедлить старение в ваших силах, сильнее любых медицинских данных, утверждающих, что это невозможно. Но теперь и наука полагает, что это реально, и существуют четко зафиксированные доказательства и примеры оборачивания возраста вспять, поэтому у вас действительно нет никаких причин стареть преждевременно, когда есть так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы обеспечить себе великолепные годы.

ПРАВИЛО 4: ЛЮБОЕ ВНУШЕНИЕ, КОТОРОМУ ВЫ СЛЕДУЕТЕ, СНИЖАЕТ СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ ПОСЛЕДУЮЩИМ ВНУШЕНИЯМ

Когда бессознательный ум начинает руководствоваться каким-либо внушением, то и другие внушения начинают проще усваиваться психикой. Если мы допустим, что эта книга уже заставила принять вас определенные новые убеждения, вы можете обрести веру в то, что уже одно это облегчает вам и вашему разуму усваивать дальнейшую выгодную для вас информацию о том, как оставаться молодыми.

ПРАВИЛО 5: СИМПТОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ МОЖЕТ ВЕСТИ К ОРГАНИЧЕСКИМ ИЗМЕНЕНИЯМ, ЕСЛИ СУЩЕСТВУЕТ ДОСТАТОЧНО ДОЛГО

Многие доктора признают, что более 75 % недугов имеют скорее функциональную, нежели органическую природу; это означает, что функция органа или другой части тела нарушается реакцией нервной системы на негативные идеи, содержащиеся в бессознательном. Мы не можем отделить психику от тела, поэтому если вы боитесь старения и постоянно фокусируетесь на том, что выглядите и чувствуете себя старше, если выискиваете новые морщины и седые волосы, то в определенный момент начинаются соответствующие органические изменения. Если вы убеждены в том, что способны контролировать процесс старения и умственные способности, сохраняете живость и энергию, тогда с большей степенью вероятности можно ожидать и позитивных органических изменений.

ПРАВИЛО 6: КОГДА ВЫ ИМЕЕТЕ ДЕЛО С БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ И ЕГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЕМ, ТО ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ ВКЛАДЫВАЕТЕ СОЗНАТЕЛЬНЫХ УСИЛИЙ, ТЕМ МЕНЬШЕ ЭФФЕКТ

Сила воли – не лучшее средство, когда вы хотите произвести изменение. Не правда ли, все мы когда-нибудь пытались что-то вспомнить, очень сильно стараясь, но нам это не удавалось, а когда мы прекращали попытки, необходимая информация всплывала сама собой. Это происходит потому, что чем больше сознательных усилий вы предпринимаете, тем в меньшей степени на это реагирует бессознательное. Насильное укладывание себя спать не спасает человека, страдающего от бессонницы, все попытки расслабиться для тревожных людей неэффективны.

Когда речь идет о физических изменениях посредством тренировок, то чем больше усилий вы в это вкладываете, тем более наглядный результат получаете в итоге, но когда вы пытаетесь изменить мысли, убеждения и ожидания – ситуация прямо противоположна. Вам не нужно стараться, стоит просто позволить своему бессознательному вобрать в себя новые идеи. Если вы открыты, психика усваивает их сама. Когда вы совершаете внутренние изменения, усилия не являются необходимыми; что действительно необходимо – так это способность сформировать образ того, какими вы планируете стать (молодыми, энергичными, здоровыми, в отличной физической и психологической форме) и удерживать этот образ в вашем сознании. Позвольте себе расслабиться и используйте язык, который соответствует этому образу. Прокручивайте его в сознании снова и снова, чтобы привыкнуть к нему до такой степени, чтобы ваш мозг считал: «Я уже знаю это, знаю, как действовать – это легко».

Когда вы обретете новые убеждения в отношении старения, то постепенно избавитесь от старых, но вы должны осуществить это полностью и соответствующим образом запрограммировать вашу психику. Итак, создавайте позитивные образы старения в вашем бессознательном уме – чувствующем уме, – которые способны удалить, изменить или скомпенсировать старые негативные идеи и убеждения.

ПРАВИЛО 7: КОГДА ИДЕЯ УСВАИВАЕТСЯ БЕССОЗНАТЕЛЬНЫМ, ОНА ОСТАЕТСЯ ТАМ, ПОКА ЕЕ НЕ СМЕНИТ ДРУГАЯ ИДЕЯ

Это правило идет рука об руку со следующим:

ПРАВИЛО 8: ЧЕМ ДОЛЬШЕ ИДЕЯ ЖИВЕТ В БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ, ТЕМ СЛОЖНЕЕ ЗАМЕНИТЬ ЕЕ ДРУГОЙ ИДЕЕЙ

Будучи однажды усвоенной, идея остается с вами надолго. Чем дольше вы ей следуете, тем скорее она приобретет статус устойчивого способа мышления. Так формируются любые привычки, хорошие и плохие. Сперва это привычка думать определенным способом, затем – действовать. У нас всех есть как мыслительные, так и поведенческие привычки, но мысль всегда следует первой. Таким образом, если мы желаем изменить наше поведение, то стоит начать с мыслей. Поэт Джон Драйден (1631–1700) сказал: «Сперва мы создаем привычки, а затем привычки создают нас».

У нас есть множество психологических привычек, которые неверны, но прочно засели в уме. Некоторые люди убеждены, что в тяжелые времена им необходимо пропустить стакан, чтобы успокоить нервы, или выпить успокоительное, чтобы унять тревогу. Это вовсе не обязательно так. Успокоительное, которое они принимают, может быть даже пустышкой, но идея работает, потому что это прочная психологическая привычка. Заменить ее новой может быть очень непросто. Это не мимолетные мысли, а зафиксированные убеждения, но неважно, насколько сильно и долго они живут в вас, все они могут быть изменены.

Все убеждения, даже самые твердые, могут трансформироваться, когда подвергаются сомнению, что мы уже видели на Второй ступени, потому что в ту минуту, когда вы задаете в отношении чего-либо вопрос, вы перестаете безусловно верить в это. Если вы спросите кого-нибудь, хранит ли им верность партнер, у них будет определенное мнение по этому поводу, но если вы намекнете им, что знаете обратное, что обладаете информацией, будто у их партнера есть кто-то еще, вы посеете зерно сомнения. Это в очень большой степени зависит от их системы убеждений. Если вы спросите кого-то, верит ли он в Бога, то религиозный человек не станет сомневаться в своих убеждениях. Теперь взгляните на свои собственные убеждения в отношении возраста и того, какой вы ожидаете увидеть свою старость. Это негативные убеждения или позитивные? В этой программе вы найдете всю необходимую информацию, чтобы подвергнуть сомнению любое негативное убеждение, веру или мнение.

ПРАВИЛО 9: ПОДСОЗНАНИЕ НЕ СПОСОБНО ОДНОВРЕМЕННО УДЕРЖИВАТЬ ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Подсознание не может содержать конфликтующие между собой идеи. Мы не способны одновременно быть честными и бесчестными, счастливыми и несчастными. Если у вас есть противоположные друг другу убеждения, это провоцирует сбой мышления и блокирует вас от движения в каком-либо направлении, чего вы на самом деле и хотите. Обилие шуток на тему предполагаемых ужасов старения и его карикатурный образ в анекдотах выполняют именно эту функцию. Мы не можем планировать благополучную старость и одновременно увлеченно шутить про связанные с ней кошмары, потому что это прямо противоположные вещи. Они вводят в замешательство наше подсознание, потому что оно вынуждено принимать все, что мы говорим, за чистую правду. Ранее я уже отмечала, что нас в большой степени контролирует то, что мы связываем со страданием и удовольствием. Люди, которые успешны в любой области, например, в отношениях, здоровье или карьере, имеют очень четкие представления; например, если вы хотите любви, но при этом боитесь стать уязвимыми, то, когда это случается или вас отвергает любимый человек, вы связываете боль и удовольствие с одним и тем же явлением, и ваш разум становится не способен двигаться в направлении удовольствия, избегая страдания, потому что они связываются с одним и тем же – в данной случае с состоянием влюбленности. Если вы стремитесь к успеху, но при этом связываете интенсивную работу и отсутствие выходных со страданием, тогда в этом отношении у вас спутанные ассоциации, которые вы должны изменить. Страдание – всегда более сильное переживание, и ваша психика будет в большей степени стремиться к тому, чтобы избежать болезненных ощущений, а не получать удовольствие, потому что избегание боли – принцип, позволяющий нам выживать. Люди, страдающие булимией, – интересный пример спутанных ассоциаций, потому что страдание и удовольствие они связывают с едой. Они не хотят быть полными, но все же их к этому тянет. Они обожают еду, но ненавидят даже ее запах. Они постоянно думают о еде, но стремятся быть независимыми от нее, часто читают кулинарные книги, но при этом не испытывают голода.