Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Пир Мариса - Страница 19

Бессознательное ответственно за функционирование всех органов вашего тела. И если оно верит в то, что вы способны контролировать процесс старения, то будет откликаться на это убеждение; однако, если оно усвоило предположение, что старение неизбежно и вы ничего не можете с этим поделать, тогда, вероятно, процесс старения будет не самым лучшим и преждевременным. Любые негативные предположения, которые вы можете не осознавать, будут влиять на то, как вы стареете. Единственный способ противостоять им – постоянно повторять позитивные предписания на уровне сознания так, чтобы разум их принимал и начинал ими руководствоваться. Если ваш разум убежден, что вы будете стареть так же, как ваши родители, то с высокой степенью вероятности это будет происходить именно так. Если ваша мать – Голди Хоун или активная девяностолетняя японка, тогда это предположение позитивно для вас, однако, если старость родителей была далека от хорошей, это предположение работает против вас. Бессознательное руководит всеми нашими действиями, какими бы они ни были. Это то, что мы называем воображением, и, в отличие от того, что принято считать, оно заставляет нас действовать даже вопреки нашей сознательной воле. Это абсолютный закон разума: ваша фантазия всегда победит вашу волю. Воображение обладает неизмеримо большей властью, чем рациональное знание, а эмоции сильнее логики, когда речь идет о разуме – как нашем, так и разуме других людей.

Если бы я попросила вас постоять на подоконнике на расстоянии нескольких дюймов от земли, вы бы справились с этим без малейших усилий, потому что представляете, что это легко и вы не можете свалиться, ведь до земли всего один шаг. Но если вы представите себе, что подоконник находится на высоте небоскреба, то побоитесь забраться на него, потому что вам будет страшно упасть. Вы будете больше нервничать и тревожиться, и с большей степенью вероятности свалитесь. Вы могли спокойно стоять на том же участке поверхности, когда он находился совсем недалеко от земли, потому что ваше воображение говорило, что это безопасно. Теперь же воображение утверждает обратное, что вы можете упасть и умереть, и оно же будет пытаться уберечь вас от этого. Даже если бы вам предложили кучу денег за то, чтобы вы стояли на подоконнике на высоте 50-го этажа, вы вряд ли смогли бы это осуществить, потому что ваше воображение демонстрировало бы образы того, как вы падаете, и это тот случай, когда ваша воля бессильна перед вашей фантазией. Страх, который вы переживаете, полностью обусловлен образом, который вы сами создали в воображении, и внутренним голосом, твердящим, что вы упадете. Это немедленно становится реальностью, потому что ваше сознание не способно различать факт и вымысел, и, несмотря на все усилия вашей воли, чем сильнее вы будете пытаться не упасть, тем с большей долей вероятности упадете. Ваш разум не способен удерживать два образа одновременно, а чтобы думать о том, как не упасть, сперва нужно вообразить себе падение.

Тренируйте свое воображение

Цель этой книги – развить ваше воображение так, чтобы вы имели более молодой образ себя и уверенность в том, что вы останетесь молодыми на всех этапах жизни. Ваша фантазия, как дикий скакун, обладает невероятной силой, и вам приходится следовать за ней, куда бы она ни захотела пойти. Проблема в том, что ваш подсознательный ум сформировался под влиянием внушений других людей, масс-медиа, того, что вы видели по телевизору, прочитали в журналах или услышали из чужой беседы. Вы попадаете под влияние внушений и начинаете действовать в соответствии с ними, даже не осознавая этого. Теперь, больше узнавая и понимая целительную силу своего разума, вы будете контролировать процесс вашего старения и влиять на него так, что всегда будете выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет.

Глубоко верующие люди – хороший пример, демонстрирующий силу убеждений. Существуют люди, которые добровольно идут на смерть по религиозным соображениям и верят в то, что это честь; это важная часть японской и исламской культуры.

Если вы будете постоянно говорить себе, что молоды и клетки вашего организма остаются молодыми, они поверят вам и будут вести себя соответствующим образом – однако это же касается и противоположного. Я понимаю, вы можете думать, что это не сработает, но на протяжении всей книги я буду снабжать вас примерами, подтверждающими эффективность программы.

Некоторые люди могут смеяться над тем, что вы делаете, и говорить: «Нет, я не верю». Когда они это делают, внутренне улыбнитесь себе и помните, что ваши клетки верят вам безгранично. Ваше тело верит вам и ведет себя соответствующе. Это, в сущности, все, что имеет значение.

Эта программа существует специально для того, чтобы вы становились моложе, но не пытайтесь кого-либо заставлять принимать вашу новую точку зрения, если человек сам того не желает.

Ложные убеждения – морщинки и стареющая кожа

Как мы уже имели шанс убедиться, наши клетки и тело откликаются на то, во что мы верим, и наши убеждения изменчивы, тем не менее некоторые люди ограничивают себя устаревшими или не имеющими отношения к ним лично идеями. Стереотип, что наши тела после шестидесяти или семидесяти ни на что не годятся, неверен, как и то, что старение – это всегда процесс угасания, так что размышляйте о примерах, которые демонстрируют, как меняются убеждения во времени, как уже изменились ваши убеждения, и знайте, что по мере того, как вы меняете их, в буквальном смысле меняется и то, каким именно образом вы стареете.

Даже убеждение, что после тридцати наша кожа начинает показывать признаки возраста и на ней появляются морщины – ложно. Морщины могут не появляться и до шестидесяти, и хотя их возникновение связано с нашими генами и силой гравитации, основная причина их преждевременного образования – длительное пребывание на солнце. Всего 10 процентов старения обусловлено естественными или генетическими причинами. Девяносто процентов морщин обязаны своим появлением солнцу. Морщины в 30–40 лет – признак солнечного повреждения, которое на 80–90 % ответственно за старение и появление морщин, за ним следуют курение и загрязненность окружающей среды.

У меня была пятидесятилетняя клиентка из Ирана, которая большую часть жизни провела укутанной в чадру с головы до ног. До тех пор, пока она не покинула Иран и не приехала в Англию, ее кожа практически не была знакома с солнечным светом. У нее отсутствовали морщины, а кожа была как у двадцатипятилетней женщины. Я не предлагаю следовать ее примеру и полностью закрывать себя от солнца, чтобы сохранить молодость, однако этот факт позволяет сделать поправку к убеждению о неизбежности старения.

Использование хорошего солнцезащитного средства 365 дней в году позволит существенно снизить скорость старения кожи. Если вы хотите сохранить ее молодой, используйте блокиратор ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB) ежедневно, особенно в области лица, рук, шеи, груди, где кожа наиболее тонкая. Эффект будет сильнее, если наносить средство на влажную кожу.

Используйте блокиратор с уровнем защиты не менее 15 SPF. Увлажняющие кремы, основы под макияж и бронзаторы, содержащие SPF, не имеют достаточного уровня, поэтому перед их нанесением используйте солнцезащитное средство. Если вы всегда защищаете кожу от солнца, убедитесь, что употребляете достаточное количество витамина D вместе с пищей или в качестве отдельной добавки, ведь обычно мы получаем его из солнечного света, для чего необходим как минимум двадцатиминутный контакт кожи рук и лица с солнцем. Оптимальный способ, позволяющий вам защитить кожу и вместе с тем не препятствовать выработке витамина D, – не наносить средство на верхнюю часть рук, чтобы эта область получила свои двадцать минут солнца.

Если вам нужны еще доказательства вреда солнечного света для кожи, сравните поверхность вашей левой кисти с кожей на внутренней части правой руки. Расположите свою кисть на внутренней части другой руки, в районе подмышки, сравните кожу двух разных частей рук между собой и заметьте, как она по-разному выглядит и ощущается. Кожа внутренней части руки смотрится и ощущается моложе, чем кожа на кисти.