Женский круг. Самые глубокие практики и традиции для обретения внутренней силы - "Прамика" - Страница 44

Я предлагаю тебе вместе с другими сесть «в кучу», максимально близко друг к другу, чувствуя единый ритм дыхания, биение сердец, и сонастроить потоки. А далее пусть каждая из вас начнет издавать какой-то звук, который будет постоянно повторяться с одним и тем же ритмом. Возможно, это будет короткий звук, маленькая, но запоминающаяся мелодия из нескольких нот или даже одна нота, которую очень хочется пропеть, гулкое звучание или звук животного. Одним общим потоком начните пропевать свой звук, чувствуя друг друга и при этом словно раскрывая свою собственную историю через этот звук в общем водовороте звучания. Просто представь: каждая пропевает что-то свое, слушая звук, который рождается изнутри, и при этом наблюдает, как этот звук встраивается в общий хор всех девушек. При желании ведущая круга может задать общий ритм с помощью постукивания, хлопков или использовать бубен, барабан, какой-то другой инструмент.

Если звук не идет, выпрями спину, отведи плечи назад, раскрывая грудную клетку, и постарайся набирать побольше воздуха в легкие, дышать диафрагмальным дыханием: оно позволит управлять воздушной струей, звук будет мощнее и чище. Расслабь челюсти и язык. И, главное, влюбись в свой звук, такой уникальный и искренний.

В этом интуитивном архаичном звучании мы наращиваем поток, постепенно усиливаем звук, увеличиваем громкость, раскрываемся, можем добавлять небольшие телодвижения. Так мы воспроизводим песнь нашей души – каждая индивидуально и все вместе.

Вскоре ты почувствуешь в этом разноголосии красоту и завершенность. Мы творим песнь вне времени, культуры и языка, запуская во Вселенную звучание в едином ритме. Живем, дышим из сонастроенности. Поем так, как чувствуем. Звучим своей историей, своей правдой. Из глубины, из самости. И, возможно, нам захочется кого-то отразить в своей песне и подражать определенным звукам других женщин, или, наоборот, мы создадим что-то контрастное, почувствовав, какого именно звука не хватает в этом всеобщем звучании. В этой практике мы сливаемся единым творческим потоком с другими участницами так, словно множество рек соединились в единый океан. У каждой свой напев и своя внутренняя мелодия, но как же гармонично они все звучат и вплетаются друг в друга в общем кругу. Такая музыка непременно достигает самых глубинных струн женской души. Завершите практику несколькими минутами тишины.

Невысказанное, невыплаканное

Как сказать о том, что на душе? У каждого нашего органа и системы есть своя история, своя боль, травмы, однако как им выразить все накопившееся? Скажем, у нашей матки или сердца нет своего отдельного центра коммуникаций. Именно поэтому все, что мы успели накопить за жизнь в разных наших слоях, органах и системах, находит выход через голос. Не только пение и интуитивное звучание, но и наши слезы, жалобы, желание немного поныть, погоревать и попричитать могут стать невероятно полезными для души. В женском кругу мы достаем из себя потаенную боль и выпускаем ее через плач – водная стихия помогает высвободить печали через самые древние на земле стенания. Не зря на Руси так любили плачи, когда через протяжные и щемящие сердце мотивы наши предки изливали горе, провожая умершего, – «хоронили прошлое», провожая в дальнюю дорогу или расставаясь с чем-то, что было дорого, чтобы свободно и легко двигаться дальше. Когда горе скапливается внутри и мы не даем ему выход, оно оседает в нас, словно свинец, предварительно выбрав самое нежное местечко в теле, и постепенно развивается в тяжелую болезнь. Голос не болит. Однако люди, которые страдают тяжелыми, так называемыми неизлечимыми болезнями, буквально «хранят» всю печаль в себе, закрываясь от мира. А выпустив наружу эту горечь в честном признании, «волшебным» образом излечиваются. Поэтому, милая, придя в круг или просто оставшись в одиночестве, позволь выйти наружу словам, стенаниям, слезам! Вытащи на поверхность всю печаль и дай ей возможность пролиться дождем. Если получится не сразу и с первой попытки высвободится лишь малая часть того, что таится внутри, это уже потрясающий результат, ведь главное – начать.

С каждым разом ты будешь все глубже очищать внутреннее пространство, снимать «спрессованные» печали слой за слоем, а голос станет верным помощником в этой работе. Не менее целительным шагом для раскрытия голоса может стать простой честный разговор о том, что для нас важно, что болит и тревожит. Мы годами, а то и десятилетиями носим в себе тяжелые чувства, блокирующие наш творческий поток. Невысказанное – это то потаенное, что мы прячем глубоко внутри, лишь бы никто не увидел и не догадался, какие мы там, настоящие. Возможно, мы чувствуем, что пора уходить из семьи, где любовь давно умерла, или пришло время оставить нелюбимую работу, когда, кроме денег, она не приносит больше никакого удовлетворения, или что пора кардинально менять жизнь, в которой нет места для роста и развития, но из-за страха мы сами старательно увиливаем от финального решения. Под любящей защитой Красного шатра мы можем выгрузить боль из внутреннего пространства и, возможно, впервые пойти в звенящую внутреннюю правду, признать вещи такими, какие они есть. И уже идти до конца, и неважно, если такая правда противоречит канонам или неугодна каким-то институтам или отдельным личностям. Судьи – кто?

Каждый раз, когда мы стремимся показать другим ложную картинку о себе, подгоняем себя под рамки чьих-то представлений и скрываем истинную суть, наше тело испытывает стресс из-за тотального контроля, которому мы сами себя подвергаем, лишь бы наша дикая самость не вырвалась наружу. При этом мы блокируем голос и любое творческое начинание. Из наших проектов, творений и отношений тотчас исчезает душа, потому что злой внутренний контролер не пропускает истину наружу, а вместе с ней «запирает» креатив. Следующий звоночек – проблемы с дыхательными путями, ушами или голосовыми связками: природа не терпит ничего противоестественного и пытается пресечь обман, как бы говоря: «Девочка моя, остановись, это не ты. Не твой голос. Не твои мысли. Ты уникальна, и никто не сможет быть тобой. И ты не сможешь быть кем-то, кроме себя, – все другие роли уже заняты. Нам надо вернуться в начало».

Женский круг дает возможность заглянуть в глубину и проявить то, что было не высказано или ложно, пусть через стыд и неловкость – неважно! Порой нам всем приходится признавать ошибки. Словно на исповеди, мы признаем свои даже не очень красивые поступки и позволяем себе в чем-то сознаться, дать случившемуся место, без отрицания принять свои искажения, ведь любая ошибка – это также и ценный опыт. И каким же целительным для женского сердца может стать простой и честный разговор по душам с другой женщиной, когда можно довериться и поведать о сокровенном. Выговариваясь, мы словно отделяем от себя проблему, выпускаем наружу ее сущность, даем ей имя и далее уже решаем, что с ней делать – проработать, отпустить или трансформировать. Но даже когда мы просто проговариваем важное, то чувствуем заметное облегчение. В такие моменты исцеления возрождается наша самость, наша творческая душа, которая начинает создавать что-то уникальное, чего до этого в мире не существовало, являть миру именно наши таланты, дарованные от рождения. Мы становимся творцами. Выгрузив весь негатив, почему бы не поведать своим сестрам и о том, что радует, что у нас отлично получается, рассказать, чем мы гордимся и о чем мечтаем? Здесь нет места зависти, взамен мы получим принятие и одобрение и нас, и нашего жизненного опыта.

В начале пути к своей правде и искреннему проявлению многим бывает нелегко преодолеть барьер стеснения и комплекс хорошей девочки. У многих эта проблема коренится в детстве, когда кто-либо из родителей мешал выражать свою правду. Да, напрямую нам не запрещали заниматься творчеством, но не велели перечить, отстаивать свое мнение, защищать ценности, желания и интересы, а ведь это тесно связано. Возможно, старшие заставляли нас делать то, что нам не нравится, или быть теми, кем мы не хотим быть, но в те времена противостояние было бесполезным, ведь старшие были сильнее. Некоторым «повезло» особенно, и родители специально подрезали крылья и внушали страх, одолеваемые комплексами, а дети не могли сказать ничего поперек, буквально проглатывая важные слова протеста, несогласия, мольбы о любви. Очень часто родители давят авторитетом, желая сделать для нас «как лучше», но наше истинное проявление при этом гибнет. Если сейчас у тебя проблемы с голосом, ты тихо разговариваешь или не поешь, считая, что медведь на ухо наступил, попробуй начать с того, чтобы высказать все накопившееся за эти годы именно маме с папой. Для этого есть целый спектр практик – расстановочных, ролевых, – где мы можем поговорить с нашими родителями, причем неважно, живы ли они или уже покинули физическое тело, в практике мы общаемся именно с их образами, проекциями.