Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона - Бубновский Сергей Михайлович - Страница 2

В книге Екклесиаста[1] написано: «Вся наша жизнь – суета сует и томление духа…» Но продуктивная жизнь бывает очень короткой, если человек настроен работать только до пенсии – 30–40 лет от 100. А потом очень долго тянется, в сопровождении лекарственной медицины, принося уныние и недовольство самой жизнью, хотя потерять ее страшно. И медицина не даст… Как говорил Сенека[2], «поздно быть бережливым, когда осталось на донышке, да к тому же остается там не только мало, но и самое скверное».

Герберт Шелтон[3] сформулировал понятие ЗОЖ так: «Здоровье – нечто гораздо большее, чем просто отсутствие симптомов болезни. Это состояние позитивного благополучия, проявляющегося лишь изредка в эйфории, испытываемой современным человеком».

Здоровье означает физиологическую и биологическую нормальность во всем: во всех тканях, органах и функциях человеческого организма. Но возникает вопрос: как же достичь этого состояния позитивного благополучия, если ты целыми днями, месяцами и даже годами сидишь на месте, уткнувшись взглядом в экран монитора?

Чтобы ответить «офисному планктону» (то есть тем, кто вынужден выполнять именно такую работу, забывая следить за здоровьем, хотя некоторые попытки изменить ситуацию у них все-таки иногда случаются) на этот сложный вопрос, давайте поразмышляем о всей полноте понятия – здоровый образ жизни!

К сожалению, в общепринятой медицине о законе функциональных систем нашего организма, открытого П. Анохиным[4], как-то стали подзабывать. Медицина стала симптоматической, а врачебные специальности – узколокальными: лечат симптомы, а не болезнь. И каждый врач лечит свой орган. П. Анохин же писал о функциональных системах организма, то есть взаимодействии всех систем организма. Где-то и в чем-то такая система медицинской помощи срабатывает, помогая больным не умереть раньше срока, но налицо другая проблема, которая возникает у людей, живущих на таблетках.

Здоровая жизнь – это свобода от сакрального страха: от страха жить без таблетки. Здоровье – это трудоспособность в любом возрасте, которая не достигается лекарствами: лекарства лишь продлевают жизнь тела, наполняя мозг негативной информацией о ничтожности собственных возможностей – возможностей своего организма. А эти возможности на самом деле огромны!

Жить здоровой жизнью – это значит получать удовольствие от всех дел, которыми занимаешься, в том числе от выполнения упражнений и для тела.

Не надо к выполнению упражнений, направленных на восстановление или сохранение здоровья, относиться как к тяжелому труду. На самом деле, возможность выполнять необходимые упражнения – это огромное счастье!

Потеря возможности управлять собственным телом – это дряхлость, а не старость. В здоровой старости ничего зазорного нет. Наоборот, здоровый старик – кладезь мудрости.

Нежелание жить здоровой жизнью часто возникает только тогда, когда от здоровья уже ничего не осталось, но в таком случае разумный человек начинает осознавать, что здоровье – это свобода! Истинная свобода! И он хочет вернуть себе эту свободу, отравленную лекарствами, но еще не осознавая того, что желание жить здоровой жизнью – это действие! Это терпение и последовательное выполнение определенной программы действий, сохраняющих здоровье! Причем не один день в неделю, не один месяц, а всю оставшуюся жизнь, несмотря на отсутствие внешних признаков или симптомов болезни. Как говорится, лучшее лечение болезней – их профилактика! Этой программе необходимо следовать в любом расположении духа, с любыми, пусть даже болезненными ощущениями в теле, в любую погоду и даже в те минуты слабости и депрессии, которые периодически возникают у любого человека.

У людей с таблеткой в кармане здоровья хватает примерно до 60 лет, а дальше они начинают «рассыпаться». В то же время люди, ведущие здоровый и активный образ жизни, начинают испытывать истинное удовольствие именно после 60 лет, когда все уже выполнено, выращено и построено, и им остается только получать безмерное удовольствие от всего, чем они занимаются!

В таком случае приходящие болезни побеждаются легко, в самом зародыше, если знать правила выхода из болезни. Бытовые стрессы – всего лишь избыточная суета: они проходят сами по себе, если человек настроен на движение вперед.

Внимание! Если совет о смысле жизни дает больной человек – уходи от него! Он заразен!

Если совет дает человек активный, самодостаточный и здоровый – впитывай все знания, исходящие от него!

Берегись нытиков, ипохондриков и негативистов! Избегай истериков – от них одна беда. Иди по жизни с теми, кто близок тебе по духу, при условии, что это люди, свободные от лекарств. Большинство лекарств – это наркотическая зависимость, создающая иллюзию борьбы с болезнью. Каждая таблетка ведет к саморазрушению всего организма, если применяется в профилактическом режиме!

Здоровый образ жизни должен начинаться в голове молодого человека и девушки, задумавших родить ребенка, и то родить здорового малыша в наше время тоже стало проблемой… Если ребенок в первые 12 дней жизни не хватается за пальцы родителей, удерживая на весу свое тело, это уже потеря темпа. Если родители с первых дней жизни ребенка не окунают его в купель с холодной водой на 3–5 секунд, то они растрачивают его иммунитет, и уже в недалеком будущем этот пробел приведет к появлению различных болезней, вызванных негативным влиянием окружающей среды – ОРЗ, грипп и пр. Следствием этого может стать попадание в ряды тех, кто боится жить здоровой жизнью. В головы большинства людей вбивается из телевизора необходимость приема таблеток при любом заболевании. О здоровье, как таковом, или о его восстановлении в телевизоре ничего не говорится. Разве что, о лекарственной коррекции, и большинство людей, пользующихся такой медицинской помощью, считают, что это и есть лечение. Хронические болезни взрослого человека зарождаются в детстве и тихо развиваются в организме под прикрытием таблеток «от здоровья». Дети не есть недоразвитые существа! Они, пожалуй, являются даже более совершенными организмами, чем взрослые люди, так как не успели еще получить обойму лекарств, болезней и страхов, разрушающих их здоровье. Они растут и развиваются более органично, если их правильно направлять и не мешать их взрослению – у них просто не хватает опыта.

Одним словом, надо учить детей управлять своим здоровьем с первых дней жизни и не уставать, не отступать с этого пути даже в периоды болезней и травм, из которых, кстати, тоже надо выходить правильно.

Здоровый образ жизни важно подробно обсуждать в каждый период жизни, в каждой ситуации, и для сохранения здоровья не следует ограничиваться только тренажерным залом и диетой!

Воспитание здорового человека должно быть нацелено на то, чтобы научиться управлять своим физическим и психологическим потенциалом (ключевое слово – управлять!), формировать достаточный волевой ресурс для преодоления стрессов современной жизни и выработать в себе способность трансформировать любую негативную информацию в позитивную. И очень важно научиться правильно и с пользой для здоровья использовать ресурсы окружающей среды: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Что говорить? Вопрос – как?

В человеческом организме все взаимосвязано: все функции нашего организма влияют друг на друга и зависят друг от друга. Например, малый круг кровообращения зависит от большого, а позвоночник – от верхних и нижних конечностей. Организм человека – это машина, в которой нет лишних и сломанных деталей.

Миокард и диафрагма – это «автоматы» машины, а педалями и рулем этой машины являются мышцы, которые крепятся к костям и внутри которых проходит вся сосудистая система.