На трех Олимпиадах. Хельсинки. Мельбурн. Рим - Воробьёв Аркадий Никитич - Страница 20

Успех советских тяжелоатлетов, непрерывный рост достижений объясняется применением максимальных нагрузок, совершенствованием методики тренировок, использованием достижений науки в области спорта.

Нагрузки в тренировках сильнейших тяжелоатлетов мира непомерно возросли. Если наши предшественники приступали к тренировкам за месяц-полтора до начала соревнований и занимались по 1,5–2 часа три раза в неделю, поднимая за это время не более 5–7 тонн, то нам, для того чтобы результаты все время увеличивались, приходилось тренироваться круглый год по четыре-пять раз в неделю, затрачивая на занятия от 2 до 3,5 часа. Например, Ю. Власов за одну обычную тренировку поднимает около 20 тонн. Чтобы выполнить такой объем работы, надо иметь исключительное здоровье, трудолюбие и упорство. Но и этого мало. На обычном питании организм атлета не сможет быстро восстановиться. Надо знать и пользоваться научно обоснованными нормами рационального и полноценного питания, включающего необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов, минеральных солей. Разработанное учеными питание дает организму возможность не только полностью восстановиться в короткое время после тренировки, но и, сверх того, приобрести большую силу, быстроту, выносливость.

Кажется на первый взгляд: не сложные и не хитрые упражнения у тяжелоатлетов. Имей силу и поднимай штангу. Но это далеко не так. Упражнения со штангой требуют очень тонкой координации движений, чувства ритма, равновесия…

Большое значение имеет расположение рычагов и отдельных звеньев двигательного аппарата на старте, в движении. Например, вывел голову вперед раньше времени во время жима, и тебя постигнет неудача. Поставил слишком широко или узко ступни ног на старте — сила мышц будет меньше. Таких моментов в тяжелой атлетике очень много. Движения атлета очень сложны, это целая наука — биомеханика. Чтобы разобраться в ней, надо быть знакомым с анатомией.

Применение максимальных тренировочных нагрузок без учета их воздействия на организм, без знания спортивной физиологии может нанести непоправимый вред здоровью атлета, в чем убедились многие спортсмены.

Теперь спорт вступил на такой путь развития, что для достижения мировых рекордов и завоевания первенства только трудолюбия, таланта и богатых природных данных спортсменов далеко не достаточно. Современная спортивная тренировка — это сложная творческая работа, требующая от тренеров и спортсменов больших познаний.

Но это и приносит успех.

Грандиозным событием в спортивной жизни страны явилась II Спартакиада народов СССР. В ней приняло участие около 40 миллионов человек. Спартакиаде предшествовало много различных состязаний.

Так, например, мне пришлось выступать в ответственных состязаниях девять раз, через каждые 20–30 дней. Если для легкоатлетов, пловцов, игроков частые старты и игры служат хорошим стимулом в повышении их мастерства, то для тяжелоатлетов, особенно для тех, которым перевалило за тридцать лет, они, наоборот, являются тормозом. В течение 20–30 дней невозможно хорошо подготовиться к состязаниям, приходится свертывать планомерную работу. В результате частых выступлений к Спартакиаде я пришел переутомленным. С необычайным трудом я все-таки выиграл золотую медаль чемпиона СССР, но она досталась мне ценой травмы — порыва мышцы на ноге.

Золотую медаль в тяжелом весе и право называться сильнейшим атлетом нашей страны тогда впервые завоевал Юрий Власов. Его появление в тяжелой атлетике — новая прекрасная страница в истории спорта. Алексею Медведеву для того, чтобы достигнуть высот спорта, потребовалось десять лет упорного, кропотливого труда. Медведев не был наделен от природы качествами, необходимыми для достижения высоких результатов. Увеличение результата на один килограмм давалось ему тяжелой ценой. Только благодаря упорству и педантизму в тренировках Медведеву удается не стоять на месте, а неизменно двигаться вперед. За 15 лет он провел 2239 тренировок и поднял за это же время более 15 миллионов килограммов — титанический труд! А Власову, атлету, щедро наделенному от природы, удалось преодолеть этот же путь всего лишь за четыре года и ценой меньшего труда, правда, при несколько измененной методике тренировок. Спартакиада стала началом его большого пути.

У меня же все шло из рук вон плохо. После травмы на Спартакиаде я находился несколько дней в больнице. А в это время началась подготовка к первенству мира в Варшаве. Тренеры поспешили меня исключить из состава сборной команды, так как, по их мнению, спортивная звезда моя закатилась. Естественно, с такой травмой я и сам вначале абсолютно не мечтал о выступлениях на первенстве мира. Но было обидно: столько лет выступать за сборную команду и так быстро выйти из боя. Не согласен.

Не долечившись, уезжаю на юг, на Черное море, Решаю во что бы то ни стало доказать, что я могу выступать не хуже, чем раньше. Прошло 12 дней в мучительном лечении травмы физическими упражнениями. Каждые полчаса проделывал упражнения для ног в воде. Вскоре приступил к занятиям со штангой. Результаты новичка. Стиснув зубы, тренируюсь. Нога еще не зажила и при движениях приносит нестерпимые боли. Все-таки дела пошли на поправку. Приехал в Москву, где готовилась команда к первенству мира. Меня не ждали. Ничего.

Приходилось спешить. До состязаний осталось немного времени, около 15–20 дней. Тренируюсь по два раза ежедневно. Тренеры внимательно просматривают мои тренировки. За пять дней до начала состязаний сделал прикидку. Она показала, что спортивная форма у меня не хуже, чем у другого атлета в полутяжелом весе — В. Двигуна. Можно смело рассчитывать на первое место. Тренерский совет единогласно решает: выступать мне.

Жим. Противники закончили выступление. Лучший результат у негра Л. Мартина — 137,5. Я не подходил еще к штанге: в жиме подготовился лучше, чем в остальных упражнениях. Меня вызвали. Беру штангу на грудь, жду хлопка. Старший судья на помосте, он же судья-фиксатор, наш — Д. Поляков. Хлопка нет, прошло четыре секунды. Не приступив к выжиманию, бросаю штангу на помост. Бесполезно жать предельный вес после долгого удержания на груди: мышцы быстро устают, и снижается сила.

Второй подход. Та же история — судья задерживает хлопок. Дает разрешение начинать упражнение примерно через 6 секунд, а по правилам надо не позднее двух, если атлет принял правильное положение для старта. Пытаюсь жать — ничего похожего. В зале зловещая тишина. Видимо, наш судья совсем растерялся. А что делать мне? Впоследствии Поляков объяснял, в чем дело: он думал, что я буду опускать грудь, и поэтому не давал хлопок. Осталась последняя попытка. Мельком вижу, как в углу стоят тренеры, схватившись за головы. Я чувствую, они ругают себя. Нельзя было ставить меня в команду. Теперь по их адресу разразится гроза.

Три минуты отдыха перед следующим подходом пролетели незаметно. Меня вызвали. Подхожу к штанге. Да, никогда мне не было так тяжело, как сейчас, пожалуй, даже в Хельсинки. Бледный, словно только что упавший снег, долго стою над своим безмолвным врагом. Капельки холодного пота струятся по лицу. Надо начинать. Но как начинать? А если снова неудача? Значит, команде ноль, а мне величайший позор.

Взялся за гриф. Нет, не подниму, отхожу. Снова сосредоточиваюсь. Тишина в зале идеальная, только раздается приглушенный шепот и стрекот кинокамер.

Решаюсь. Беру штангу на грудь. Хлопок вовремя. Мощное усилие рук — и вес застыл над головой. Есть! С плеч свалилась многопудовая гора. Но в жиме выступление сорвано. Надежды мои — там, где рассчитывал как можно больше оторваться от противников, — не оправдались.

В сумме набираю всего лишь 445 килограммов. Мартин сумел показать такой же результат и по собственному меньшему весу выигрывает у меня. С 1952 года я не знал поражений, более сотни раз уходил победителем с помоста.

Насколько сладки плоды победы, настолько горьки плоды поражения. Что же, надо уметь побеждать, уметь и проигрывать.

После этого поражения шансы мои на XVII Олимпийских играх расценивались большинством тренеров довольно низко. Наша спортивная пресса отдавала предпочтение в полутяжелом весе Трофиму Ломакину. Правда, зарубежная печать высказывала другое мнение.