Уильям Бейтс. Лечение плохого зрения без помощи очков: сборник - Миронов Андрей Александрович - Страница 3

Если вы предпочитаете делать пальминг лежа на спине, то нужно обязательно подложить подушки под оба локтя, иначе очень скоро вы почувствуете напряжение в руках, и это сведет на нет всю тренировку, цель которой – избавиться от напряжения. Если подушек под рукой не окажется, вам лучше перевернуться на живот и улечься ничком. В остальном пальминг на животе делается точно так же, как если бы вы лежали на спине.

Приступая к пальмингу, было бы полезно предварительно согреть ладони. Зачем это нужно? Во-первых, теплые ладони более приятны для кожи лица, нежели холодные. Вы ведь уже усвоили, что любой дискомфорт, любое неприятное ощущение – это напряжение, любое напряжение – это препятствие на вашем пути к улучшению зрения. Во вторых, прикосновение разогретых ладоней усилит кровообращение в области глаз.

Пальминг считается легчайшим способом достижения расслабления. Это верно в том случае, если удастся в совершенстве овладеть обеими его сторонами – физической и психической. Вы только что ознакомились с простейшей, физической стороной пальминга. Освоение психической части пальминга начнем также с довольно несложного упражнения – видения черного поля перед глазами.

Что вы можете увидеть во время пальминга? Скорее всего, это будут всевозможные довольно яркие штрихи, кружочки, облачка, полоски и т. д. Все эти калейдоскопические видения являются результатом психического напряжения и в реальности не существуют. Это и понятно, потому что видеть что-либо, когда ваши глаза закрыты и прикрыты ладонями, вы не можете. Таким образом, вы сталкиваетесь с работой продолжающих сохраняться возбужденными зрительных центров вашего мозга.

Таких иллюзий человек с нормальным зрением никогда не наблюдает. Во время пальминга перед ним предстает совершенно черное, бархатистое поле, чернота которого не имеет каких-либо изъянов. Ваша цель – также добиться такого совершенно черного поля. Степень черноты, которой вам удалось добиться, подобна манометру в паровозе. Она будет показывать глубину расслабления, достигнутого вами. Достижение видения совершенно черного поля будет означать то, что вы добились идеального расслабления психики.

То, о чем вы думаете во время пальминга, очень важно для достижения вами главной цели – расслабления психики.

Не следует думать о пятнышках, черточках и других разноцветных проявлениях, которые обычно видит человек с плохим зрением, когда закрывает глаза и прикрывает их ладонями. Особенно много их бывает после соляризации, и внимание пациента часто сосредотачивается на них, а не на достижении черного поля перед глазами.

Практически все люди, впервые приступающие к исполнению этого упражнения, идут неверным путем, пытаясь добиться появления черного поля перед глазами приложением усилия. Это совершенно неправильно!

Возникновения черного поля не надо добиваться, оно само появится автоматически, как только будет достигнута необходимая для этого степень расслабления тела и психики. Установлением такого прочного контроля над своими мыслями и объясняются те случаи чудесных исцелений (буквально за несколько минут), которые описывают в своих работах последователи Бейтса. Добиться такого обычно удается единицам. В большинстве же случаев лечение отнимает некоторое время. Сам Бейтс говорил об этом так:

Характерной ошибкой при достижении черного поля, как и при достижении «видения» черных объектов является попытка сконцентрироваться на этом поле или объекте. При этом всегда прикладывается усилие. Доктор Бейтс писал в своей книге:

Вернемся еще раз к словам Бейтса о том, что следует понимать под концентрацией. Говоря о различном смысле, который вкладывают в слово «концентрация» Бейтс и простые обыватели, надо отметить следующее. Словари определяют это слово как «сосредоточение» чего-либо в каком-либо месте. Однако, как пишет Бейтс, такое понимание концентрации в отношении мышления человека неверно. Попытайтесь сосредоточить свой взгляд и внимание на какой-либо маленькой букве в проверочной таблице или в книге в течение некоторого времени. Не пройдет и 1–2 минут, как изображение вашей буквы начнет расплываться, и вы совершенно неожиданно поймаете себя на том, что думаете вовсе не о букве, а о чем-то другом. Вы снова попытаетесь вернуться к букве, но все повторится снова, независимо от того, смотрите ли вы на реальную букву или же представляете, что смотрите на нее. Не зависит результат и от дистанции до объекта вашего внимания. Таким образом, процесс концентрации представляет собой непрерывное возвращение мысли от сторонних объектов к объекту вашего внимания.

Центральная фиксация поможет вам сохранить внимание на черных объектах длительное время. Бейтс писал:

Центральная фиксация на практике невозможна без непрерывного перемещения взгляда и внимания, иначе это вызовет напряжение. Бейтс также обращает внимание на необходимость непрерывного перемещения мысленного взора.

В ряде случаев люди, думая что они достигли идеальной черноты поля, недоумевают: почему не наступает заметного улучшения зрения? Такое улучшение обязательно придет, если ваше расслабление действительно было идеальным или близким к идеальному. Степень расслабленности в таких случаях можно проверить способом, который рекомендует доктор Бейтс. Этот способ поможет вам понять, действительно ли вы добились максимальной степени черноты поля зрения или все же «не добрали». Вспомните кусочек белого мела на фоне черного поля, который вы видите. Представьте на меле букву «Ф», такую же черную, как и фон. Затем забудьте про мел и вспоминайте только букву «Ф» (причем одну ее часть лучше всех остальных, т. е. используйте центральную фиксацию) на черном фоне. За короткое время все поле может стать таким же черным, как и более черная часть «Ф». Этот процесс можно повторять с постоянным увеличением черноты поля.